Qual è il miglior telaio per perdere peso: consigli su come scegliere

Hula-hoop (o hoop), come la corda per saltare, si riferisce a "simulatori" domestici convenienti ed estremamente efficaci. L'obiettivo principale perseguito dalle ragazze quando si acquista questo miracolo sta perdendo peso. Infatti, l'hula-hoop ha molte più proprietà: con esso si può non solo perdere peso, ma anche dare forma ai muscoli, distruggere la cellulite in vita e fianchi. Bene, se consideri il massaggio fascia dimagrante nel lavoro più da vicino, diventa chiaro che è semplicemente indispensabile nell'uso domestico.

Effetto quando si lavora con un telaio

Essere impegnati in un cerchio a casa, oltre a perdere peso, è inoltre:

• allenare il sistema cardiovascolare;
• massaggio organi digestivi ;
• aumentare il flusso di sangue al cervello;
• aumentare la resistenza e il funzionamento dell'energia;
• Rafforza i tuoi muscoli
• sviluppare la flessibilità di ritorno.

Quale cerchio è migliore: per perdere peso o per la salute in generale

Secondo la sua struttura, gli hula hoop sono divisi in due tipi: leggeri e ponderati. Nei negozi sportivi ci sono molte opzioni di diverse dimensioni, colori e disegni. Pertanto, prima di andare a fare shopping, è necessario decidere quale anello è meglio per perdere peso, quale per il tono muscolare e, infine, quale è giusto per te:

1. I cerchi leggeri sono ancora ricordati dai giochi per bambini. Sono fatti principalmente di plastica o di alluminio, il che li rende insolitamente leggeri. A seconda del diametro e del materiale, il loro peso varia da 0,5 a 1 kg, non di più. Alcuni cerchi capiscono che aiuta nella loro conservazione e trasporto. Questo cerchio è adatto ai principianti: non contribuisce a una forte scomposizione dei depositi di grasso, ma allena perfettamente la resistenza, porta al tono muscolare, aiuta a bruciare calorie. Letteralmente in 2-3 settimane sarai pronto per attività più serie.

2. Gli hula hoop pesati sono, si potrebbe dire, cerchi modernizzati. Sono più larghi e più pesanti, la superficie interna è coperta da sfere di massaggio di diversi diametri. Questa versione del telaio contribuisce a una maggiore combustione delle calorie, abbatte i depositi di grasso e la cellulite e tonifica i muscoli in tutto il corpo. Il peso del massaggio hula-hoop a volte raggiunge i 3 kg, quindi, tenendo in mano attrezzature sportive così pesanti, si sforzano e si costringono tutte le parti del corpo a lavorare. Anche diversi hula hoop di diametro, che vanno da 80 a 120 cm, e l'altezza del lato: da 4-5 cm e fino a 10-12 cm.

Come scegliere un telaio per la perdita di peso

Prima di acquistare un cerchio e iniziare a impegnarsi, devi chiaramente stabilire degli obiettivi: perché ne hai bisogno. Se per il recupero generale e il mantenimento del tono, non dovresti sovraccaricarti di pesanti esercizi di hula hoop, ma se hai davvero bisogno di ridurre il volume e il peso, allora non puoi farne a meno. Quindi, abbiamo deciso quale anello è migliore: si consiglia di prendere hula hoop ponderato per la perdita di peso, per un programma di salute generale - un telaio leggero. Per il massimo beneficio ed efficienza, è necessario selezionare un proiettile sulla base del diametro e del peso, nonché della propria forma fisica. Se inizi dalla crescita, allora l'hula-hoop di fronte a te dovrebbe raggiungere il livello della vita, anche essere più alto. Per quanto riguarda il peso, più lo è, più è difficile lavorare con esso, quindi guarda il livello della tua preparazione. Questo vale anche per il diametro: più è grande, più è facile girare il telaio. Quindi, abbiamo determinato quale anello è migliore per perdere peso. Usa le tue conoscenze nella pratica: scegli l'equipaggiamento sportivo giusto e poi i tuoi allenamenti porteranno il massimo beneficio e piacere.