Perché stanno avendo degli incubi? Perché gli incubi sognano costantemente?

Gli scienziati dicono che circa il 5% della popolazione del nostro pianeta soffre di incubi regolari. Periodicamente, ogni persona ha sogni in cui fugge dall'inseguimento, cerca di nascondersi da mostri raccapriccianti, entra in incidenti stradali e in incidenti aerei, perde i propri cari, muore dalla malattia. I brutti sogni possono segnalare un problema reale, non possono essere ignorati. È importante capire perché gli incubi sognano.

Incubi - un sintomo della malattia

Perché hai incubi di notte? Gli scienziati del sonno inglese hanno registrato un incidente interessante. L'uomo per diversi mesi ha sofferto di un sogno in cui sua madre lo pugnalava con un coltello, una ferita mortale nello stomaco. Di conseguenza, questa persona è stata diagnosticata cancro al pancreas. Come si è scoperto, lo sfortunato mangiato cibo pesantemente grasso, che era indesiderabile per un problema simile, ed è stata sua madre a prepararla.

Secondo i medici, i sogni negativi possono indicare una malattia presente in una persona. Ciò che è interessante è che è un brutto sogno che può servire come primo sintomo di un lieve raffreddore. I terrori notturni possono parlare di una grave malattia anche un paio di mesi prima della formazione dei primi segni. Naturalmente, i somnologi stanno cercando di identificare i modelli analizzando le trame di avventure "assonnate".

Vere malattie e sogni

Lo studio di scene di sogni negativi, secondo gli esperti, può indicare malattie specifiche. Perché sono incubi in cui una persona annega, cade, cade sotto terra, lui non c'è abbastanza aria? È possibile che la sua malattia appartenga ai polmoni o al sistema cardiovascolare. I sogni spaventosi associati al sollevamento pesi, le scarpe scomode e la necessità di spremere attraverso una stretta fessura indicano problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale.

Perché le persone hanno incubi sulla perdita dei denti, cibo che è scomparso e quindi vedono il sangue o gli odori? Questo può servire come un segnale di violazioni nel tratto gastrointestinale. Avvelenamento tossico, malattie infettive innescano brutti sogni emotivi e colorati. Persecuzione, inseguimento predire la malattia di Alzheimer, indicare una propensione per esso, la possibilità di perdita di memoria.

Incubi e psicologia

Gli psicologi moderni prestano la massima attenzione ai sogni, a loro avviso, proprio i sogni sono un vivido riflesso della corrente stato emotivo persona. I terrori notturni diventano ospiti frequenti in un periodo di vita difficile. Questi possono essere problemi materiali, insoddisfazione professionale, difficoltà nella vita personale. Ci sono alcuni schemi nel motivo per cui gli incubi si ripetono con soggetti ripetitivi.

Se una persona cade in un sogno da una grande altezza, vola nell'abisso, si può assumere l'insicurezza, essere in uno stato di costante ansia. Rigidità, incapacità di parlare, correre, sensazione di paralisi indicano non vane ricerche per una soluzione a un problema confuso. Attacco, inseguimento, entrata in casa di persone non autorizzate parlano di insoddisfazione per se stessi o certi aspetti della loro personalità.

L'eccesso di cibo è pericoloso

Non sempre il motivo per cui gli incubi stanno avendo un sogno è in una grave malattia. Anche inoffensivo a prima vista, l'eccesso di cibo può essere una ragione per le esperienze notturne. Molto spesso, coloro che non si concedono cibo grasso e piccante, che amano i dolci, si lamentano dei sogni negativi. La dieta Atkinson, che si basa su una dieta ricca di proteine ​​e ipercalorici, e sul rifiuto dei carboidrati, è stata oggetto di aspre critiche da parte dei medici. Una tale dieta "sovraccarica" ​​il cervello, causando la generazione di vari orrori.

Anche una piccola quantità di cibo appena prima di coricarsi attiva il metabolismo e i processi digestivi, spingendo il cervello verso il lavoro attivo. Di conseguenza, spesso vengono sogni spaventosi. Si consiglia di non mangiare nulla almeno tre ore prima di immergersi nel regno assonnato. Molto utile in termini di silenziosi giorni di digiuno addormentati, i sogni avranno un carattere positivo.

Andare a letto a stomaco vuoto non è affatto necessario, è addirittura dannoso. È facile sbarazzarsi degli spasmi affamati con l'aiuto di latte caldo, miele, succhi naturali.

Cattive abitudini

Alcool, caffeina, bevande energetiche sono una risposta comune alla domanda sul perché gli incubi stiano costantemente sognando. Il subconscio agitato non riesce a calmarsi. A proposito, le persone che hanno appena rinunciato all'alcol si trovano spesso di fronte a brutti sogni.

Gli studi hanno anche confermato l'effetto negativo sul fumo durante il sonno. L'abuso di sigarette interferisce con il giusto relax e riposo. Non vale la pena dormire molto durante il giorno, anche se il sonno arriva di notte, il suo carattere assumerà forme deprimenti e gravi. È utile solo un breve pisolino per mezz'ora.

Quale posizione è meglio dormire

I medici scoraggiano fortemente le persone dal dormire a pancia in giù. Tale abitudine diventa una fonte di molti problemi e spesso incubi. Il petto è schiacciato, i polmoni sono ostacolati, la quantità di ossigeno che entra nel corpo è ridotta. Anche la posizione della testa in tale posizione è errata, la sua rotazione di 90 gradi riduce la qualità della nutrizione del cervello.

Addormentarsi sulla schiena, la persona agisce correttamente. Il rilassamento muscolare completo è assicurato, la tensione del collo non si verifica, i processi digestivi sono migliorati. È importante che le spalle non si trovino sul cuscino, la testa non si pieghi in avanti e non cada indietro. In questa posizione, il miglior sonno. Il mistero del perché gli incubi sono sul retro non è affatto nella scelta di questa posizione.

Paure notturne di uomini e donne

Numerosi studi indicano che le terribili avventure nei sogni femminili e maschili sono diverse. Le donne vedono più spesso in sogno la morte di una persona cara, lo stupro, i cambiamenti negativi nell'aspetto, i conflitti interpersonali. Gli uomini "sopravvivono" a situazioni di pericolo di vita, disastri (terremoti, inondazioni), guerra, perdita di lavoro. Esami falliti - un tema comune, questo shock è vissuto non solo dagli studenti.

Perché gli incubi delle donne incinte spesso sognano? L'attesa di un bambino è associata a cambiamenti ormonali che influenzano sempre il cervello. Le principali paure delle future madri: parto difficile, aborto, nascita di un bambino malato, rapimento del bambino.

Il bambino ha brutti sogni

Perché un bambino ha incubi? I brutti sogni dei bambini sono associati alle paure, che il bambino spesso causa da solo. La loro fonte può essere una storia terribile - vecchie donne raccapriccianti, case nere, cimiteri, ragni. Un figlio o una figlia possono temere una transizione verso una nuova scuola, preoccuparsi dei conflitti familiari, temere il divorzio dei genitori, soffrire la morte di un animale domestico.

La fonte del sogno negativo in un bambino, come negli adulti, può essere una malattia, spesso i cattivi sogni diventano compagni di temperatura elevata. A proposito, un bagno caldo dovrebbe essere preso almeno due o tre ore prima di andare a letto. Alcuni farmaci hanno un effetto collaterale, ad esempio, antidepressivi, antistaminici.

I bambini non sono ammessi film o giochi per computer in cui ci sono scene di violenza. Tali trame sono spesso restituite a loro in un sogno.

L'adolescente ha brutti sogni

Perché gli adolescenti hanno incubi ogni notte? L'età di transizione è uno dei periodi più favorevoli per i sogni terribili. La pubertà si verifica, ci sono conflitti con insegnanti, colleghi, genitori. C'è bisogno di scegliere professione futura. La maturità psicologica nella maggior parte dei casi si verifica molto più tardi, il che porta a paure ed esperienze.

Come i bambini, gli adolescenti possono avere brutti sogni a causa della malattia. Il problema potrebbe essere in alcuni farmaci, i loro effetti collaterali o la sospensione. Per gli adolescenti dannosa mancanza di sonno. Inoltre, sono possibili conseguenze negative in relazione a cene troppo tardi, attivando l'attività cerebrale.

Incubi e sport

L'esercizio fisico fa bene alla salute, promuove in modo efficace il sonno sano. Tuttavia, se una persona va fuori bordo con allenamenti duri, è troppo appassionato di esercizio fisico, gli incubi gli verrebbero spesso. In nessun caso il tempo di andare a dormire non dovrebbe essere permesso, il corpo non dovrebbe ricevere seri carichi per tre ore prima di andare a letto. Questo vale sia per gli adulti che per i bambini.

Ma per un sonno salutare le passeggiate serali hanno un valore inestimabile. Tipi di città notturne, aria fresca, tramonto - un'efficace ninnananna. Il sangue si nutre di ossigeno e la chiarezza della coscienza. Se non puoi camminare la sera, devi ventilare la camera da letto. Stuffy rooms - una delle risposte alla domanda del perché incubi ogni giorno.

La meditazione favorisce un rilassamento efficace. Una persona si immerge nel suo subconscio, allevia lo stress e guadagna l'equilibrio. Tutto questo è la chiave per un sonno confortevole. Circa la stessa proprietà hanno rapporti sessuali. Baci e abbracci scatenano un flusso di emozioni positive che possono trasformarsi in sogni piacevoli.

Cosa fare prima di andare a letto

La via più breve per un incubo è uno shock emotivo ricevuto la sera. Non puoi preoccuparti e urlare, la mente subconscia risolverà situazioni di disturbo durante la notte. È meglio non lasciare affari seri per la sera, non fare scandali. La fonte di brutti sogni può essere anche spiacevole parlare al telefono.

Anche i videogiochi e la televisione guardano negativamente ai sogni umani. Anche se non stiamo parlando di scene di violenza, crudeltà, onde, ci sono abbastanza onde magnetiche distribuite dai risultati del progresso per ridurre la qualità del riposo. Alterano l'attività cerebrale che un sogno di colore negativo può portare. Pertanto, la TV non è consigliabile avere in camera da letto.

Molto utile leggere a letto. Leggere buoni libri aiuta ad addormentarsi gradualmente, garantisce la forza del sonno. Certo, è necessario considerare attentamente la scelta dei soggetti, non dovrebbe essere orrori e thriller.

E infine, combattendo i brutti sogni, dovresti studiare attentamente il tuo letto. Dovrebbe essere il più confortevole possibile. Un buon materasso ortopedico, una coperta e un cuscino opportunamente selezionati ridurranno al minimo la probabilità di incubi.