Bodyflex per principianti: facile e semplice

La "principiante" tecnica per principianti è stata sviluppata dalla casalinga Greer Childers dagli Stati Uniti. Include esercizi di respirazione grazie a cui puoi perdere qualche chilo in più e avere un bell'aspetto. Nessun allenamento estenuante e diete!

Bodyflex per principianti

Prima di tutto, vale la pena di dire che nella metodologia ci sono solo 12 esercizi di base che combinano stretching e tenuta del respiro. Più semplicemente sembra così: espirazione normale, inalazione veloce, espirazione molto forte con tutto il diaframma con retrazione addominale, quindi trattenendo il respiro. Nell'ultima fase, è necessario adottare la postura corretta e contare fino a 10. I principianti chiedono come si può perdere peso senza impegnarsi in attività vigorose? La particolarità della tecnica è che durante l'adozione di una particolare postura, l'ossigeno viene inviato dal corpo all'area in cui è necessario perdere peso. Devi occuparti esclusivamente di specialisti, poiché gli istruttori saranno in grado di consigliare il complesso, che è necessario nel tuo caso, spiegheranno la corretta tecnica di respirazione con un esempio, controlleranno il processo e lavoreranno sugli errori. A prima vista, il bodyflex per principianti sembra essere abbastanza semplice, ma in realtà, i risultati non possono essere raggiunti senza un allenamento regolare e intensivo. Se studi un corso individuale per un mese ogni giorno, assicurati di poter perdere qualche chilo nell'addome e perdere di sicuro un paio di centimetri in vita!

Programma Bodyflex

Il segreto dell'allenamento è respirazione diaframmatica che fa lavorare i polmoni con più forza. I suoi ritardi a breve termine consentono al corpo di utilizzare più attivamente l'ossigeno in futuro. Secondo quanto dicono gli esperti della tecnica, non solo consente di perdere peso, ma guarisce anche la persona nel suo complesso, normalizza il lavoro sistema respiratorio aumenta la produttività dei nostri polmoni. Lo yoga ha un effetto simile sul corpo. Ma in questo metodo non c'è enfasi sulla pratica meditativa. Il programma promette una graduale perdita di peso. Il corpo di alcune persone è progettato in modo che non possano sbarazzarsi del peso in eccesso nel più breve tempo possibile. Bodyflex per principianti ha lo scopo di ripristinare il metabolismo, normalizzando il metabolismo. Di norma, tutti i processi in un corpo giovane ritornano alla normalità entro un mese. Dopo un certo tempo, il corpo si abitua agli stessi esercizi che l'istruttore originariamente ti offriva. Se capisci che la formazione non porta più risultati, vale la pena rivedere il programma.

flex corpo. Risultati prima e dopo

Inizialmente, vale la pena ricordare che questa tecnica non è possibile allo stesso tempo degli sport attivi. Se combini il bodyflex con callanetics, Pilates o nuoto, il risultato sarà evidente quasi immediatamente. Secondo gli istruttori, non dovresti mangiare per 4 ore prima dell'allenamento, altre volte non devi limitarti a mangiare. È più facile fare gli esercizi al mattino, ma se la tua routine quotidiana non ti permette di dedicare un'ora all'addestramento, fai un po 'di lavoro. ginnastica respiratoria la sera Gli esperti garantiscono che un mese dopo le lezioni regolari vedrai i tuoi primi risultati!