Frutta per la perdita di peso - che cosa sono questi?

Per molte ragazze, la questione della perdita di peso è una delle più urgenti e attuali. Nutrizionisti, cosmetologi e consulenti di bellezza hanno sviluppato un enorme numero di modi per ridurre il peso, il più popolare dei quali è la dieta. Limitare la propria alimentazione per amore dell'armonia diventa uno stile di vita, anche se spesso doloroso. Dieta nel mondo ce ne sono molti. Tuttavia, oltre alla perdita di peso, sono spesso accompagnati da depressione, depressione, stanchezza costante, perché il corpo sta lavorando per usura. E quale scegliere in questo caso? Per questo processo era delizioso e indolore, i nutrizionisti hanno escogitato modi per perdere peso sulla frutta. Adesso parliamo di loro.

È importante

Tutti sanno che la frutta e verdura fresca sono fonte di salute. Contengono vitamine e minerali, e quindi il processo di perdere peso con l'aiuto di loro è accompagnato da un supporto vitaminico totale. Questo è fantastico, perché con molte diete perché non abbastanza nutrizione equilibrata pelle, denti, capelli si deteriorano rapidamente. Inoltre, questi frutti soddisfano appieno la fame e contengono fibre, che aiutano ad accelerare i processi digestivi. Ma quali frutti contribuiscono maggiormente alla perdita di peso? Prima di tutto è, ovviamente, agrumi. Hanno un contenuto molto elevato di flavonoidi - sostanze che aiutano a bruciare i grassi e ripristinare il normale metabolismo. Oltre alle arance e ai limoni, molti di questi elementi contengono mele, pere, mango e pesche. L'anguria è un'altra bacca utile per la perdita di peso - consiste quasi interamente di acqua e non solo rimuove la sensazione di fame, ma pulisce anche i reni bene e rimuove le tossine dal corpo. Tuttavia, ricorda che non tutti i frutti per la perdita di peso sono ugualmente utili. Molti di loro contengono una grande quantità di zuccheri, il che significa - carboidrati. Dopo aver passato con la loro quantità nella dieta, puoi facilmente ottenere il risultato opposto - un paio di chili in più. Prima di tutto, questi frutti "zuccherini" includono uva e ciliegie, oltre a una banana (sebbene sia considerata erba). Inoltre non è necessario appoggiarsi a frutta secca sana, ma ipercalorica.

Come usare la frutta per dimagrire?

Ci possono essere diverse opzioni. Ci sono diete espresse alla frutta, aiutando a perdere rapidamente qualche chilo. Ad esempio, tale, che consiste esclusivamente di frutta e succhi di frutta, e deve essere osservato entro 7 giorni. Tuttavia, va ricordato che una tale dieta dovrebbe essere introdotta nella dieta non più di una volta ogni sei mesi, e il rischio che, dopo il suo completamento, quei chili in più tornino indietro è piuttosto alto.

Opzione interessante

Oltre a questa severa restrizione alimentare, viene utilizzata la frutta per la perdita di peso dieta di proteine ​​e frutta. La base della sua dieta è carne e pesce - una fonte di proteine ​​e frutta come fornitore di carboidrati e vitamine. È più gentile modalità di alimentazione aiuta per 10 giorni a perdere da 5 a 10 chilogrammi, ma non dovrebbe essere usato costantemente.

conclusione

In generale, puoi dare un consiglio: piuttosto che sederti su diete severe, esaurirti con scioperi della fame e restrizioni, è meglio mangiare saggiamente i frutti per perdere peso. Ad esempio, se sostituisci panini, cioccolatini, noci e sandwich con mele, pere o arance negli snack giornalieri, pochi chilogrammi in un mese spariranno dalla vita senza sforzo. E se limiti anche l'uso di patate, prodotti a base di farina e dolci nella tua dieta, allora non sarà necessaria alcuna dieta. Sì, una tale ristrutturazione del cibo richiede tempo, ma il corpo migliorerà in modo significativo, la carnagione si rinfresca e l'umore non guasta dal pensare a ogni sorta di restrizioni. E alla fine avrai una figura snella, buon umore e ottima salute.