Abitudini nocive e loro effetti sulla salute umana. Gli effetti nocivi delle cattive abitudini

L'articolo tratta delle cattive abitudini e dei loro effetti sulla salute. Viene anche sollevata la questione di quanto dannose abbiano un effetto sulla società.

Abitudine - seconda natura

Se si guarda alla vita umana su scala globale, allora l'individuo esegue l'80% di tutte le azioni senza esitazione, come si dice, per inerzia. Dopo essersi svegliati, spesso anche a occhi chiusi, la maggior parte della gente va in bagno, si lava, si lava i denti e si pettina.

Qualcuno ha solo bisogno di aprire la finestra e respirare l'aria fresca. E qualcuno saluta mentalmente un albero così familiare, che vede ogni giorno dalla sua finestra.

Il tè del mattino o bere una tazza di caffè per qualcuno è un'abitudine così importante che se improvvisamente qualcosa si rompe nel regime quotidiano e non si può bere una bevanda calda, la persona si sente offesa. Alcune persone preferiscono fumare una sigaretta all'inizio della giornata, scorrere la stampa o guardare nella casella di posta elettronica.

Per molti, l'abitudine di andare a lavorare è estremamente radicata. Pertanto, l'inizio dell'età pensionabile per loro è lo stress più forte che fa uscire la personalità da una carreggiata.

In generale, le abitudini - ripetutamente ripetute azioni - sono molto importanti. Quando tutto procede secondo i piani, senza fallimenti e sovrapposizioni, la psiche umana è in uno stato equilibrato. Pertanto, in molti casi, le abitudini sono benefiche per la persona. Rilasciano il cervello dall'esigenza di controllare molti aspetti della vita.

Buone abitudini

Ed è molto buono se ci sono buone tradizioni nelle famiglie. Ad esempio, qualcuno grazie a loro ha sviluppato l'abitudine dell'esercizio quotidiano. Senza esercizi mattutini, queste persone iniziano a "ribellarsi" ai muscoli che richiedono il loro carico obbligatorio.

E qualcuno subito dopo una doccia calda beve un bicchiere di kefir e va a letto. Questa abitudine gli permette di addormentarsi immediatamente. La persona non spende in questa fase né le forze, né il tempo.

Praticare qualsiasi tipo di sport, alzarsi allo stesso tempo, fare la pulizia quotidiana a casa, tenere gli abiti e le scarpe in ordine sono anche buone abitudini Una persona per la quale tutte queste azioni sono diventate tradizionali è molto più facile da vivere. Non si sforza di pulirsi le scarpe la sera, di appendere un vestito nell'armadio - lo ha "assorbito" fin dall'infanzia.

E la capacità di scrivere correttamente, di parlare correttamente - non è un'abitudine? Certo che lo è! E gli insegnanti nelle scuole stanno solo cercando di indurre i bambini a scrivere, leggere e parlare senza errori, precisamente a livello inconscio.

Abitudini neutrali

Tutti fin dall'infanzia sanno cosa è buono e cosa no. La breve lista sopra riportata si traduce principalmente in buone abitudini. Sono sviluppati per abitudine, la necessità di rispettare le regole dell'ostello. Dopo tutto, una persona che si rispetti non uscirà non lavata e spettinata!

Tuttavia, molte abitudini sono puramente individuali. Ad esempio, un uomo di campagna è molto difficile stabilirsi in città. Inoltre, dopo essersi trasferito in un posto nuovo, una persona viene spesso dimenticata e prende il trasporto che lo guida lungo la vecchia rotta - per abitudine. Dopo una revisione o una delocalizzazione globale dei mobili, è spesso "per inerzia" che le persone cercano le cose necessarie nei luoghi in cui erano. Oppure si schiantano in angoli che prima non c'erano, inciampano su tavoli e divani, non riescono a scoprire dove sono gli interruttori.

Persino il divorzio è spesso profondamente sperimentato dagli sposi, che da tempo si sono disamorati l'uno dell'altro, perché l'abitudine principale di abbattere è vedere regolarmente la stessa persona l'uno accanto all'altro. Separarsi con i vecchi, imparare a vivere in un modo nuovo, cambiare te stesso e cambiare il corso della tua vita precedente può essere estremamente difficile.

E tutto questo è abitudini neutre. Sebbene sbarazzarsi di loro è abbastanza difficile, a volte anche doloroso. E spesso questo può portare a depressione, a volte abbastanza forte e prolungata. Questo vale per il trasferimento, il divorzio, il trasferimento a un nuovo lavoro e così via.

Cioè, siamo tutti dipendenti dalle nostre abitudini. Ed è bello se sono utili, danno salute, rafforzano i legami familiari e sociali, aiutano una persona ad essere gradita agli altri.

Tuttavia, insieme con l'utile e semplicemente neutrale, ci sono cattive abitudini. E il loro impatto sulla salute dell'individuo e sul comfort delle persone che lo circondano è spesso molto negativo.

Ho disturbato qualcuno?

Così spesso le persone giustificano il loro comportamento, quando in realtà hanno a lungo e saldamente diventano schiavi di certe e per niente positive azioni. Cullare monotono su una sedia mentre legge o guarda la televisione, picchietta una matita sul tavolo, ti torce i capelli, prendi il naso (rinotil lexomania), rosicchia una penna, una matita o un fiammifero, così come unghie ed epitelio sulle dita e sulle labbra, spillando la pelle, sputando sul pavimento o sull'asfalto per strada, le giunture a scatto sono anche cattive abitudini. E anche se il loro impatto sulla salute non è così dannoso come altri, che saranno discussi di seguito, non apportano alcun beneficio. Ma tali azioni spesso segnalano un disturbo del sistema nervoso. Sì, e spesso gli altri non sono molto contenti di stare insieme a una persona che esegue movimenti monotoni, distrae quelli che sono vicini o li infastidisce con il suono prodotto.

Questo è il motivo per cui i bambini dovrebbero essere educati fin dall'infanzia a sradicare queste cattive abitudini. E anche se il loro impatto sulla salute non è così negativo, c'è qualche danno da loro.

Danno da abitudini "innocue"

Oltre a irritare gli altri, manipolazioni ripetitive dello stesso tipo portano problemi all'individuo stesso. In realtà, quasi tutte le abitudini malsane possono essere attribuite a quelle che sono in definitiva dannose.

Ad esempio, il modo di oscillare su una sedia contribuisce al rapido fallimento di questo mobile. Inoltre, sul conto di ogni fan "vai" deve esserci almeno una caduta. E il fatto che non abbia causato gravi danni può essere attribuito alla fortuna. Quindi lividi, abrasioni e urti da una caduta sono gli effetti delle cattive abitudini sulla salute, indipendentemente da come alcune persone giustificano il loro comportamento.

E inoltre, gli adulti, dondolandosi sulle sedie, danno un cattivo esempio ai bambini che sicuramente ripeteranno le loro azioni. Ma i bambini cadono senza conseguenze è quasi impossibile ...

Il modo in cui si toccano le mani e tutti i tipi di cose nella tua bocca può far sì che i parassiti appaiano nel corpo. Sì, c'è ancora la possibilità di lesioni alla bocca o ingestione di oggetti, ad esempio, quando fa paura, prendendo un respiro profondo. Quindi queste sono anche cattive abitudini e i loro effetti negativi sulla salute sono completamente provati.

Il mordimento costante delle labbra è irto del fatto che i micronani aperti diventeranno la "porta" per una varietà di infezioni, tra cui l'AIDS e la sifilide. E anche se l'infezione di tutti i giorni con questi disturbi è un evento raro, si verifica quasi sempre attraverso le ferite sulle labbra.

E mi tranquillizza!

Ecco un'altra scusa che, secondo gli schiavi delle loro abitudini, presumibilmente giustifica le loro azioni. Dopo aver spiegato la sua posizione, la donna grassa zoppica più e più volte al frigorifero, compra dozzine di pasticcini al negozio o prende un'altra caramella dalla scatola.

Un'altra parte della popolazione del pianeta preferisce alleviare lo stress attraverso lo shopping. Di conseguenza, lo shopaholism, o shoppingmania, che è la dipendenza ossessiva, si pone. A volte è chiamato oniomania.

Inoltre, gli psichiatri notano la dipendenza da TV, Internet, giochi (Ludomania). E se inizialmente le persone ricorrono al loro "sedativo" significa solo nei momenti di maggiore eccitazione o per il gusto del relax, quindi molto presto non immaginano più la vita senza di loro. Tutti gli altri valori vanno in secondo piano, tutto il tempo è dedicato solo a questi hobby.

Gli scettici possono chiedere con malizia: "E qual è l'effetto dannoso delle cattive abitudini sul corpo e sulla salute umana? Cosa può nuocere all'amore di una TV o di un computer? Come sono così dannosi per la salute?" La risposta è semplice: il fallimento del regime, lo stile di vita sedentario o sdraiato diventa predominante, motivo per cui si sviluppa l'ipodynamia, un rifiuto totale di camminare, di comunicare con persone reali. Di conseguenza, si notano deviazioni nella psiche. Questa non è la peggiore malattia del secolo?

Mangia, non ascoltare nessuno!

L'eccesso di cibo è un modo altrettanto pericoloso per alleviare lo stress. Particolarmente dipendente da dolci e farina è estremamente dannoso per il corpo umano. E gli scienziati sono già stati torturati per parlarne, discutendo di due argomenti importanti: cattive abitudini e salute umana.

Come mantenere la salute, se lo stress costante e spingere per garantire che per comodità di mangiare qualcosa di delizioso? Ad essere onesti, questo è molto difficile da fare. Quasi impossibile L'eccesso di cibo e la salute sono due posizioni reciprocamente esclusive della vita umana. Cioè, puoi dire questo: se vuoi vivere - mangia di meno! A proposito, c'è un altro postulato riguardante la nutrizione. Non fa affidamento sulla quantità di cibo consumato, ma sulla composizione del cibo. Farina, dolce, grasso, fritto, speziato - tutti questi sono nemici della salute. Inoltre, i nemici sono astuti, nascosti sotto le spoglie di buoni amici che possono dare piacere e aiutare a sbarazzarsi di un cattivo umore.

La maggior parte delle persone sovrappeso non vuole assumersi la responsabilità della propria salute. Credono che l'aspetto non sia così importante e pieno, non un segno di cattiva salute. E tali persone si giustificano dal fatto che essi stessi non sono colpevoli di sentirsi male, non sono cattive abitudini e la loro influenza sulla salute. L'ereditarietà è la causa principale, secondo loro, dell'eccessiva pienezza e pesantezza alle gambe, e il verificarsi di gravi malattie della colonna vertebrale, del sistema digestivo e della comparsa della malattia del secolo - il diabete.

E cosa c'è di sbagliato con lo shopping?

In linea di principio, per una persona ordinaria che visita punti vendita al dettaglio, se necessario, non c'è nulla di sbagliato in questa azione. Ma per quelli a cui dovrebbe essere diagnosticata la "shopmania", c'è un pericolo reale. Naturalmente, non comporta la morte o la perdita di salute fisica. Ma qui è impossibile contare come mentalmente sano chi è diventato dipendente dallo shopaholism. Insieme alla dipendenza dal gioco d'azzardo, queste due dipendenze sono incluse nella lista chiamata "Cattive abitudini". E il loro impatto sulla salute umana non è affatto positivo.

In primo luogo, l'emergere dell'attaccamento, e quindi a seconda della necessità di effettuare costantemente acquisti - questo è un segnale di una persona depressa.

In secondo luogo, l'individuo soggetto a questa brutta abitudine arriva alla cosiddetta fine, quando improvvisamente si scopre che i fondi per nuove acquisizioni sono finiti. Questo è irto del fatto che una persona inizia a tagliare il suo budget, che potrebbe andare all'acquisto di medicine, cibo, vestiti necessari. Naturalmente, ciò influenzerà sicuramente la sua salute fisica. Ma sull'ultimo (a volte prestato) denaro, la persona dipendente dal negozio acquisisce di nuovo cose assolutamente inutili.

In terzo luogo, uno shopaholic in una situazione critica, quando scopre una completa mancanza di potere d'acquisto, cadrà inevitabilmente in una depressione ancora più grande, che può facilmente portare al suicidio o portare ad altri terribili estremi: alcolismo, tossicodipendenza e fumo.

Discutendo degli effetti nocivi delle cattive abitudini sulla salute, non si può ignorare una dipendenza apparentemente così innocente. Sebbene ufficialmente la shopomania non sia riconosciuta come una malattia, in America e in Inghilterra vengono condotte serie ricerche. E l'impatto negativo di questo disturbo mentale è già stato dimostrato.

Le abitudini più dannose e i loro effetti sulla salute

La tossicodipendenza, il fumo, l'abuso di sostanze e l'alcolismo sono considerati i mali più terribili. Non si riferiscono solo alla malattia mentale di una persona, ma hanno anche un effetto devastante sull'intelletto e sulla condizione fisica. Considerando le abitudini dannose (alcolismo) e il loro impatto sulla salute umana, si dovrebbe anche tener conto del fatto che molti reati sono commessi in uno stato inadeguato dopo aver consumato questi veleni.

Sostanze nocive, che entrano nel corpo, distruggono le cellule cerebrali, causando la loro estinzione. È quasi impossibile ripristinarli. Un tossicodipendente, un alcolizzato, un tossicodipendente alla fine perde le sue capacità intellettuali, a volte si trasforma in una persona incapace di svolgere il più semplice lavoro mentale.

Può anche essere pieno o parziale degrado dell'individuo. Spesso, puoi vedere un uomo che è caduto completamente - una persona sporca, lacerata e invasa, che sta chiedendo soldi a un passante in strada per una bottiglia, un'altra dose o un tubetto di colla. In genere, queste persone non possono più vergognarsi, irrimediabilmente perdere e autostima.

Per il gusto delle loro abitudini distruttive, le persone degradate sono in grado di rubare, battere o addirittura uccidere non solo un estraneo, ma anche una persona amata. Ci sono casi in cui la madre ha privato la vita di suo figlio, il padre ha picchiato il neonato a metà. Inoltre, non è un segreto che altri genitori vendano i loro figli sia per lavoro "sul pannello" e, proprio così, non è noto a quali scopi: per gli organi, per l'esportazione all'estero, per il divertimento per i sadici.

Il fumo di tabacco, sebbene non causi un degrado così pronunciato dell'individuo, rovina anche la salute e danneggia ancora gli altri. È noto che i fumatori hanno spesso cancro, malattie vascolari, malattie cardiache, tessuto osseo è distrutto.

Combattere i peggiori mali

Va immediatamente detto che è estremamente difficile combattere la tossicodipendenza, l'abuso di sostanze e l'alcolismo a livello personale. Oltre al lavoro psicologico, è necessario rimuovere la dipendenza chimica. Un organismo che è abituato a diventare regolare sostanze velenose produce un antidoto. Di conseguenza, anche se il paziente decide di abbandonare la sua dipendenza, inizia a sperimentare le gravi conseguenze dell'avvelenamento con sostanze che il corpo stesso sviluppa per combattere i veleni. E il forte ritiro dalla tossicodipendenza, i postumi di una sbornia negli alcolisti provocano gravi condizioni fisiche, a volte persino causando la morte. Ma più spesso aiuta a tornare al vecchio.

Un elemento separato è l'atteggiamento nei confronti delle dipendenze perniciose dei giovani: bambini, adolescenti, giovani uomini e giovani ragazze. Dopotutto, si abituano rapidamente ad esso, e i veleni hanno un effetto più forte su un organismo non formato. Pertanto, si dovrebbe tenere presente che le cattive abitudini e il loro impatto sulla salute degli adolescenti sono oggi il problema numero uno. Dopo tutto, sono lo stesso pool genetico che diventerà una priorità nel prossimo decennio.

Pertanto, l'opzione migliore in questa situazione è quella di rivolgersi a medici esperti, che eseguono prima la purificazione del sangue al paziente, quindi prescrivono farmaci, insieme ad effetti psicologici.

Più facile da prevenire che curare

Il modo migliore per rendere una nazione sana e libera da alcolismo, tossicodipendenza e abuso di sostanze, così come il fumo di tabacco è prevenzione delle cattive abitudini. Come svolgere attività per prevenire il verificarsi di queste dipendenze?

Bisogno di iniziare dalla prima infanzia. E non solo parlando, dimostrando un video, ma, soprattutto, con un esempio personale. È dimostrato che nelle famiglie dove ci sono alcolisti, il rischio che gli adolescenti siano "attaccati" all'alcol è significativamente più alto rispetto a quello in cui gli adulti conducono uno stile di vita sano. Lo stesso vale per il fumo, l'abuso di sostanze, l'eccesso di cibo, la dipendenza da Internet, lo shopping e altri mali. Naturalmente, è necessario parlarne costantemente, discutere con il bambino e le cattive abitudini e il loro impatto sulla salute.

La prevenzione include anche l'impiego dell'individuo. Questo vale anche per l'intero spettro di cattive abitudini e persone di tutte le età. La ragione principale del loro aspetto è la depressione, disarmonia mentale. Un uomo improvvisamente inizia a sentire la sua inutilità, è annoiato.

Sport, creatività, lavoro fisico, turismo danno all'individuo un senso di pienezza di vita, l'interesse per se stessi e per gli altri. Vive una vita piena, da cui anche un minuto da spendere per un'occupazione inutile e dannosa è un lusso inaccettabile.

Brevemente sulla cosa principale

Tutte le cattive abitudini derivano dalla perdita di interesse nella vita, dallo squilibrio mentale, dalla rottura dell'equilibrio tra aspettative e realtà. Pertanto, le persone che sono in grado di affrontare le difficoltà della vita, raggiungere i loro obiettivi aumentando il carico, lavorare, lottare, non cercare droga dall'esterno, non cercare di dimenticare i giochi per computer, fare shopping, mangiare, fumare, bere e così via. Comprendono che queste partenze temporanee dalla realtà non combattono con il problema stesso, ma spingono la sua soluzione più lontano.

È molto importante essere in grado di fissare obiettivi di vita prima di te, trovare un utile hobby per riposare, dare spazio alle emozioni accumulate attraverso la creatività, la comunicazione con persone interessanti. Non restare sbalordito dai loro problemi. Guardandosi intorno, tutti possono vedere qualcuno che è ancora più difficile da dargli una mano. E poi i loro problemi sembreranno un po 'insignificanti.