Barra orizzontale sulla porta: nuova, acquistata o vecchia, provata nel corso degli anni?

Senza uscire di casa

regolare l'esercizio fisico giorno dopo giorno mantengono il corpo umano in buona forma: migliorano la circolazione sanguigna, il metabolismo, rafforzano i muscoli, ecc. Qualcuno è abbastanza semplice per questo. ginnastica mattutina. Qualcuno prende la questione più seriamente usando simulatori per gli esercizi. Ma se l'area dell'appartamento è limitata, non vale la pena parlare di installazione di attrezzature per il fitness a tutti gli effetti. Nel frattempo, l'appartamento ha molti posti che possono essere usati con successo come semplici ma efficaci simulatori. Ad esempio, il traverso stabilito in una porta rappresenta una barra orizzontale su cui è possibile eseguire l'intero complesso esercizi ginnici.

Attacco al telaio della porta

Ora disponibili sono i simulatori sotto forma di una struttura composita, leggera e resistente. Ti permettono di installare rapidamente una barra orizzontale sulla porta, senza fissarla alle pareti o alla scatola, e altrettanto rapidamente rimuoverla. Installati nella parte inferiore della porta, aiutano a far oscillare i muscoli addominali e con il supporto sul pavimento al centro della stanza - spingono le mani verso l'alto. La versatilità del design è accattivante. Tuttavia, non dovresti comprare slogan pubblicitari e foto attraenti con atleti muscolosi. Gli esercizi quotidiani influenzano le platbands e il portico, allentandoli (specialmente se la costruzione "con esperienza" e non differisce in forza). Di conseguenza, avendo installato una simile barra orizzontale sulla porta, un giorno potresti riscontrare un problema quando la barra orizzontale spegne semplicemente la scatola insieme alla porta. Pertanto, il simulatore dovrebbe fare affidamento su barre di legno, prudentemente collegate alla porta, in modo da non sfigurare il telaio della porta.

Inutile fino a quando non si ferma

Un'altra opzione della barra orizzontale, che viene offerto per l'acquisto - scorrevole. Non si basa su nulla, è appena installato sulla porta della finestra. Allo stesso tempo, si afferma che una tale costruzione presumibilmente non scivola mai e mantiene il peso dichiarato nell'annuncio. L'applicazione pratica parla di qualcos'altro. Una tale barra orizzontale nella porta ruota fino a quando non si ferma, e anche prima dell'inizio dell'esercizio inizia a spremere l'albero nella giuntura. Ed è difficile esercitarsi su di esso, perché la traversa con i rotoli stretti nei palmi. Non sorprende che, in linea di principio, una costruzione così buona abbia trovato immediatamente molte applicazioni completamente estranee allo sport a casa.

Soluzioni semplici

I prodotti di cui sopra immediatamente e chiaramente perdono artigianato a mano letteralmente dal materiale a portata di mano. Inoltre, in ogni seconda famiglia una tale barra orizzontale sulla porta aiuta a rafforzare la salute della terza generazione di membri della famiglia. Per la sua produzione è sufficiente avere due supporti metallici con una tacca per una traversa da una sezione di tubo d'acciaio leggermente più corto della larghezza dell'apertura della porta. I supporti sono attaccati al portico con viti in modo che la barra trasversale si trovi rigorosamente in orizzontale. Le tacche devono essere tali che la barra trasversale sia liberamente inserita e rimossa, ma che non penda in esse. Per una maggiore rigidità, i supporti e la barra trasversale possono essere dotati di fori passanti per i bulloni di bloccaggio. Installare la barra trasversale, serrare i bulloni: la barra orizzontale sulla porta è installata e pronta per l'esercizio. Anche rimuoverlo, in modo che non interferisca con il passaggio, è anche facile.

Il miglior maestro sei tu!

Se ci pensi, cosa impedisce a una persona di fare lo stesso bench press sul pavimento? Oppure premere il rock, agganciare i piedi fino al fondo del letto? Non sono necessarie costruzioni speciali per questo. Una barra orizzontale auto-inventata e autoinstallante sulla porta offre un triplice vantaggio: infonde capacità di pensiero ingegneristico, dà pratica pratica manuale e salva il portafoglio da spese inutili. E questo non sta contando uno stile di vita sano.