Quante calorie in un cocomero e non solo ...

Il Sudafrica è la patria del cocomero e nel 16 ° secolo i russi hanno iniziato a conoscere questa bacca. Da allora, è diventato un piacere per molte persone grazie al suo gusto eccellente e all'alto contenuto di vitamine e microelementi. Molti sono preoccupati per la domanda su quante calorie ci sono in un cocomero. È sicuro dire che questo prodotto è ipocalorico e viene spesso utilizzato in varie diete e durante i giorni di digiuno.

La composizione e le proprietà dell'anguria

La polpa dell'anguria consiste principalmente di acqua, il suo contenuto raggiunge il 90% e una piccola quantità di proteine. Il ricco contenuto di vitamine (A, E, C, PP, vitamine del gruppo B) e oligoelementi (potassio, magnesio, calcio, fosforo, ferro) consente di utilizzare l'anguria come prodotto dietetico. Tra le altre cose, succo di anguria ha un effetto diuretico e coleretico, abbassa il colesterolo nel sangue, pulisce il fegato e i reni dalle tossine. Anche se molte persone sono preoccupate per la domanda di quante calorie ci sono in un cocomero, vale la pena notare che questa bacca contiene quella quantità di licopene (un antiossidante, spesso usato per trattare l'infertilità negli uomini), che non si trova da nessun'altra parte.

Separatamente vale la pena soffermarsi sul contenuto di zuccheri facilmente digeribili. In media, a seconda della varietà, il cocomero contiene dal 5 all'11% di fruttosio, il suo uso moderato è indicato per i pazienti diabetici.

Non solo il succo e la polpa hanno proprietà benefiche, ma anche le croste, sia crude che secche. Un decotto di questi è indispensabile per l'infiammazione del sistema genito-urinario.

Quante calorie in cocomero, dipende dalla varietà e dalla maturità. In genere, questo valore varia da 25 a 30 calorie per ogni cento grammi.

Chi dovrebbe assolutamente mangiare anguria

L'anguria può essere giustamente definita un prodotto unico, che non è solo piacevole da mangiare in una giornata calda, ma è in grado di aiutare molti in sovrappeso, allevia i sintomi delle malattie. L'ipertensione causata dall'eccesso di peso può essere stabilizzata con l'aiuto della polpa. Infatti, nella sua composizione c'è un contenuto significativo di magnesio. E la mancanza di questo elemento nel corpo provoca l'ipertensione. Il magnesio e il calcio aiutano a ripristinare l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni, un effetto positivo sul cuore.

L'anguria può essere considerata un prodotto per diabetici, indicato per l'uso anche per i pazienti diabetici. Qui sorge immediatamente la domanda di quante calorie ci sono in 100 grammi di anguria, perché il contenuto di fruttosio dipende direttamente da questo. Secondo il parere dei medici, una singola dose di questo prodotto non deve superare i 200 grammi.

I bambini che consumano regolarmente la carne non minacciano di rachitismo. Un alto contenuto di calcio e magnesio aiuta ad assorbire la vitamina D.

Anguria e dieta alimentare

Recentemente sono apparse molte diete, il principale prodotto alimentare in cui è presente l'anguria. Calorie, carboidrati, che contiene questa bacca, hanno davvero dei piccoli valori. Tuttavia, è necessario tener conto del fatto che, indipendentemente da quanto lo ami, non è per niente facile resistere per due settimane solo a lui. I più efficaci sono i giorni di digiuno, che possono essere organizzati tre volte a settimana. L'effetto sarà evidente dopo il primo giorno, psicologicamente, una tale perdita di peso è molto più facile da trasferire.

Avendo deciso di organizzare una giornata di digiuno, è necessario sapere che la polpa dell'anguria viene assorbita dal corpo quasi completamente entro 20 minuti. Sapendo quante calorie in un cocomero, con semplici calcoli, puoi farlo determinare la quantità di poltiglia al giorno da consumare.

Come comprare un cocomero

Se acquisti una bacca all'inizio dell'estate, è probabile che sia stata coltivata con fertilizzante. Esistono metodi per determinare la presenza di sostanze estranee. Un pezzo di polpa, lasciato cadere in un bicchiere d'acqua, non dovrebbe dipingerlo. Altrimenti, è meglio non usare un simile cocomero. Al taglio, la carne dovrebbe rappresentare una moltitudine di piccoli grani, le venature dovrebbero essere bianche e non molto spesse.

È meglio comprare i cocomeri nella seconda metà di agosto. In questo momento sono i più maturi, il rischio di acquisire bacche, maturato con sostanze chimiche, è significativamente ridotto.

Uso corretto

Molti, avendo ricevuto la risposta alla domanda di quante calorie anguria, considerala una panacea per tutte le malattie e inizia a usare questo prodotto in modo incontrollabile. Tuttavia, ci sono alcune funzionalità che è necessario conoscere. E 'altamente indesiderabile usare l'anguria dopo gli alimenti con un alto contenuto di sale (verdure salate, carne affumicata, pesce salato), perché alla fine può causare edema significativo e nelle persone con un cuore debole può scatenare un attacco.

Bere anguria durante la gravidanza può anche essere indesiderabile se c'è un problema di gonfiore. Sebbene in generale, la polpa dell'anguria abbia un effetto positivo sia sulle donne incinte che sulle madri che allattano e il succo è indicato per l'anemia.