Come respirare durante il travaglio: consigli dei medici

Il parto non è mai indolore. È sempre lo stress che il corpo sperimenta durante l'emergere di una nuova vita. Le donne alle prime fasi della gravidanza prestano attenzione solo alla loro posizione interessante e non pensano al processo più importante - l'imminente attività lavorativa, cosa si può fare per facilitare il processo. Dopo tutto, l'intervento medico non è affatto innocuo per mamma e il suo bambino. Per aiutare te stesso e il bambino (e il tuo aiuto è semplicemente necessario per lui, perché anche lui lavora), dovresti seguire tutte le istruzioni dei medici. Non l'ultimo ruolo in un processo così importante respirazione corretta durante il parto.

Le tecniche di respirazione possono essere apprese nelle scuole materne, in allenamenti speciali a cui spesso partecipano le future mamme. A tali seminari, gli specialisti diranno alle donne incinte ogni fase del travaglio. Sarà molto più facile per il bambino nascere, se la madre è provvista di certe conoscenze, quindi è meglio prepararsi in anticipo.

Tipi di respirazione

Così, come respirare durante il parto? Esistono diversi tipi di respirazione. Ciò è dovuto al fatto che il processo di parto si svolge in più fasi. E ognuno di loro richiede un certo comportamento, postura, ecc. Ad esempio, nella fase iniziale, la donna ha bisogno di un completo rilassamento. Qui viene in soccorso una respirazione profonda e profonda - aiuta a calmare e saturare il corpo con l'ossigeno. E nella fase finale una donna ha bisogno di una forte tensione fisica, questo contribuirà all'apparizione del bambino nel mondo. Qui usiamo diverse tecniche, che saranno discusse di seguito. Possiamo dire che questa è una scienza completa. Questo è il motivo per cui è così importante per una donna incinta sapere come respirare durante il parto. Quindi diamo un'occhiata ai punti principali.

Metodi di respirazione durante il travaglio

1. Ricevere respirazione intermittente

Usando questa tecnica, una donna in travaglio può accelerare il processo. La cosa principale è fare tutto correttamente e chiaramente. Per fare questo, devi aprire la bocca e respirare spesso, alternando l'inalazione con l'espirazione. Non c'è bisogno di concentrarsi sul controllo della respirazione. Non essere timido e impaurito, perché dovrà fare molto spesso. Se le contrazioni diventano più intense, allora il respiro dovrebbe essere profondo. Tra le contrazioni puoi respirare normalmente. Ascolta il tuo medico, che prenderà in consegna.

2. Ricezione del "respiro del tubo"

Questa tecnica è più spesso usata dalle madri durante l'apertura dell'utero. L'inalazione avviene attraverso il naso, espirazione - bocca, ma le labbra devono essere schiacciate in un tubo. Una tale tecnica di respirazione durante il parto aiuta una donna a rilassarsi e aiutare il bambino alla luce. Quando si utilizza questo metodo, il diaframma inizia a funzionare, lo stomaco è arrotondato e l'aria esce attraverso la bocca.

3. Ricezione del respiro "singhiozzante"

Questa tecnica può essere utilizzata anche durante il travaglio. È molto efficace e, cosa più importante, aiuterà a salvare la forza della futura madre. È necessario respirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Qualcosa del genere: due brevi respiri, un lungo respiro. Tutti i movimenti vanno eseguiti senza problemi.

Respirazione durante le contrazioni

Le fasi finali prima del parto sono contrazioni. Il corpo di ogni donna è individuale e ha una diversa soglia di sensibilità. Pertanto, anche i tentativi sono diversi. Qualcuno passa in fretta, e qualcuno - un lungo e doloroso. Le contrazioni possono durare per diverse ore. Ogni futura mamma sta vivendo questo periodo a modo suo. Ma in ogni caso, la cosa principale per una donna è di mantenere la calma e cercare di rilassarsi. A questo punto, la cervice si espande, aumentando di dimensioni e preparando l'uscita del bambino. È molto difficile per una donna in travaglio affrontare lo stress fisico ed emotivo. Tuttavia, la respirazione durante il travaglio e il travaglio dovrebbe essere uniforme, calma e concentrata. L'inalazione dovrebbe essere più breve dell'espirazione. Questa gravidanza è meglio praticare prima della nascita. Aiutanti eccellenti in questa attività saranno la formazione e la disponibilità di pubblicazioni o video speciali. La posizione della donna influenza anche la correttezza della respirazione durante le contrazioni. Pertanto, è necessario prendere una posizione in cui sarà comodo. Di regola, è una posizione in ginocchio, con i gomiti piegati.

Allenamento di respirazione lenta per contrazioni

Per provare questo metodo, una donna in travaglio ha bisogno di completa tranquillità e di una posizione comoda. È necessario respirare dolcemente, con calma. Quando inspiri, puoi contare mentalmente fino a 4, ed espirare attraverso la bocca - fino a 6 o 7. Questo aiuterà la donna a rilassarsi un po '. Per evitare vertigini, non fare respiri troppo profondi. Va ricordato: una corretta respirazione durante il travaglio deve essere lenta. Se la futura madre lo apprende, sarà in grado di alleviare il suo periodo di lavoro. Dopo questo, la donna dovrebbe provare a dirigere l'aria calda espirando verso qualsiasi parte del tuo corpo. È molto rilassante, e non solo nel processo di lavoro, ma anche in situazioni stressanti.

Allenamento respirazione rapida durante il travaglio

Quando i dolori durante le contrazioni diventano quasi insopportabili e la distanza tra loro diminuisce, la donna deve cambiare la tecnica. E ancora una volta sorge la domanda: "Come respirare correttamente durante il parto?" I medici raccomandano di applicare un metodo chiamato "respirazione del cane". Questo dovrebbe essere fatto rapidamente e spesso, ma non per molto! Questa tecnica dovrebbe essere usata solo quando il dolore è molto forte. A riposo, devi respirare tranquillamente. Altrimenti, puoi stancarti rapidamente e non ci sarà più forza per partorire.

Come comportarsi durante i tentativi: consigli di ostetrici e medici

I tentativi sono molto importanti, la fase finale dell'attività lavorativa. Questo processo è molto doloroso per ogni donna, ma lei stessa può controllarla. La madre prende direttamente parte a esso, vale a dire, è tesa. Sono necessari tentativi per far nascere il bambino. Il momento più doloroso durante le contrazioni è quando la cervice si apre completamente e la testa del bambino si sposta verso l'uscita. I muscoli di vari gruppi prendono parte a questo processo. Dopo di ciò, si crea pressione all'interno della cavità addominale, che contribuisce all'aspetto del bambino. Gli esperti sottolineano che una donna dovrebbe concentrarsi solo su questo processo, dimenticandosi del dolore e ricordarsi di ricordare come respirare correttamente durante il parto. Gridare il caso non aiuterà, molto più utile per controllare il loro comportamento e tutte le forze per aiutare le briciole venire alla luce.

Come controllare la respirazione durante le contrazioni

Il processo di inspirazione ed espirazione durante i tentativi spesso dipende dall'intensità e dalla frequenza del dolore. Più forti sono le contrazioni, più profondo è il respiro. Quando i tentativi sono tollerabili, i medici raccomandano di non sprecare forza ed energia nelle urla, ma di respirare lentamente e con calma. Come precedentemente affermato, l'espirazione dovrebbe essere più lunga dell'inalazione. Se le contrazioni sono frequenti e provocano forti dolori, è meglio respirare profondamente ed espirare lentamente con un gemito. Questo aiuterà ad alleviare lo stress.

Nella fase finale della lotta intensificata. Questo indica la prontezza del corpo a spingere il bambino. In questo caso, è necessario fare un respiro profondo, tenere l'aria per circa dieci secondi. Gli esperti dicono che durante i tentativi di una donna dovrebbe avere il tempo di tirare su tre volte e, ancora una volta, ricordare come respirare correttamente durante il parto. Tutta la tua forza deve essere diretta nello stomaco e nell'ano. Con una respirazione scorretta una donna può scoppiare i vasi sanguigni sulle guance e sugli occhi.

Non preoccuparti, l'intero processo del parto è controllato dalle ostetriche. Ti diranno cosa e perché, quando e come spingere. La cosa principale è non farsi prendere dal panico, ma ascoltare le parole del dottore. Il tentativo dura circa un minuto. Con l'inizio del processo, è necessario respirare, come al solito in un combattimento: un respiro profondo - un'espirazione completa e tesa, tesa, tesa. Dopo i tentativi - un respiro completo e calma anche la respirazione del primo tipo con completo rilassamento.

I tuoi assistenti durante il parto

Spesso le donne preferiscono partorire in coppia, scegliendo allo stesso tempo di aiutare una persona cara. Potrebbe essere chiunque (mamma, marito, sorella, fidanzata ...). La cosa principale è che la loro presenza non irrita o interferisce. I parenti devono essere informati sul ruolo che una corretta respirazione svolge in questo processo e che devono anche possedere tali informazioni. Nel qual caso possono quindi dire come respirare correttamente durante il parto.

Il ruolo del marito

Certo, la presenza di un marito gioca un ruolo importante per ogni donna durante il parto. Con lui, si sente protetta. La seconda metà aiuta la donna incinta a rilassarsi e distrarsi. Un uomo può accarezzarle la pancia, massaggiarsi la parte bassa della schiena, solo parlare e rallegrarsi tra i combattimenti. Alcune donne ascoltano musica o addirittura fanno un cruciverba. È necessario fare tutto in modo che la donna in travaglio non sia nervosa e si rafforzi prima del combattimento successivo. Le moderne camere consentono di creare un ambiente confortevole per dare alla luce il più facilmente possibile.

La cosa principale - non farsi prendere dal panico e adattarsi solo alle emozioni positive. Dopotutto, molto dipende da questo. Naturalmente, devi avere fiducia nel medico e seguire tutti i suoi comandi. Lui sa cosa fare, anche se qualcosa va storto. E se la donna in travaglio dimentica come respirare correttamente durante il parto o le pose che ha studiato nei corsi delle future madri, non succederà nulla di terribile. Uno specialista qualificato ti dirà quale posizione scegliere.

Processo di recupero dopo il parto

Alla fine del travaglio, una donna ha bisogno di tempo per acquisire forza. Dopo che il bambino è nato, molte mamme sentono dolore nella zona delle scapole e si lamentano che è difficile respirare dopo il parto. Ma non bisogna preoccuparsi, perché questo processo fisiologico, come è stato detto prima, è sempre uno stress per il corpo. Durante il travaglio, il corpo delle donne è in un forte stress psicofisico, che può essere la causa di tali lamentele.

Pertanto, dopo la nascita del bambino, è importante che la madre garantisca riposo, sia morale che fisico. Per fare questo, ha bisogno di dormire a sufficienza, riposare durante il giorno, mangiare completamente e così via. Cioè, la routine giornaliera non dovrebbe essere troppo satura. Puoi anche provare un massaggio o educazione fisica. Ma se lo stato di salute non migliora e il dolore disturba, è necessario consultare un medico.