Come cucinare la farina d'avena in acqua: ricette e consigli

Per molti, probabilmente, è già diventata una tradizione mangiare la farina d'avena al mattino. Va notato che questa è una decisione molto buona, approvata da nutrizionisti e gastroenterologi. Tuttavia, parleremo dei benefici di questo cereale un po 'più tardi, e ora vi diremo come cucinare la farina d'avena in acqua. Forse il nostro consiglio sarà utile a coloro che vogliono ancora andare a queste colazioni. Se questo è rilevante per te, leggi attentamente l'articolo.

La farina d'avena può essere cotta nel latte e nell'acqua, ma ora parleremo del secondo metodo. Potresti chiedere perché. Risponderemo. Prima di tutto, questo porridge è meno calorico. Farina d'avena su acqua dimagrante si adattano perfettamente, motivo per cui fa parte di molte diete. Inoltre, non tutti gli organismi possono trasportare il latte. Anche questo è un argomento pesante. E potrebbe non essere sempre nel frigo.

Farina d'avena in acqua: una ricetta

Quindi, per cucinare il porridge avrai bisogno di:

• farina d'avena - 1 tazza;
• acqua - 1 tazza;
• zucchero;
• burro ;
• frutta e bacche (se lo si desidera).

Avrai bisogno di una piccola casseruola. Versaci dentro acqua bollita tagliare un pezzo di burro e aggiungerlo anche. Ora puoi versare la farina d'avena nella padella.

Accendiamo un piccolo fuoco e cuociamo per diversi minuti, mescolando continuamente il porridge, in modo che non bruci. Questo è molto importante, in quanto la farina d'avena è cotta molto rapidamente. Se parti per un paio di minuti, il porridge affonderà fino in fondo. E tu vuoi che sia una grande coerenza. Sale o zucchero

Quando la farina d'avena è cotta, spegnere il fuoco e versarlo nel piatto. Aggiungi frutta tritata, come banana, mela, kiwi o frutti di bosco nel periodo estivo - fragole, lamponi, mirtilli. La colazione deliziosa, sana e veloce è pronta! Buon appetito!

Quindi, abbiamo considerato l'opzione di cucinare il porridge dolce. E ora impareremo come far bollire la farina d'avena salata in acqua.

Ti piace il salato?

Avremo bisogno dei seguenti ingredienti:

• un bicchiere di fiocchi d'avena;
• un pezzo di burro;
• due bicchieri d'acqua;
• sale (a piacere).

Versare in una pentola di acqua bollita pulita, accendere un fuoco debole, attendere che il liquido bolle. Versare la farina d'avena e iniziare immediatamente a mescolare dal fondo. Quando vedi che i fiocchi sono rigonfi, devi aggiungere un pezzo di burro e sale. Se vedi che il porridge è troppo secco, aggiungi un po 'più di acqua. Cuoci un altro minuto, poi puoi spegnere, stendere i piatti e fare colazione (o cena). Puoi mangiare il porridge con insalata, un pezzo di carne o un uovo sodo. Credi, rimarrai pieno dopo un tale pasto.

Tiriamo fuori il fornello lento

Hai una cucina lenta? Bene, ti sarà utile ora. Sai come cucinare la farina d'avena in un fornello lento sull'acqua? Continua a leggere.

Per prepararti dovrai fare scorta di questi ingredienti:

• farina d'avena - 60-100 g;
• acqua - circa 350 ml;
• albicocche secche - 50 g;
• uvetta leggera - 50 g;
• burro - 60 g;
• sale;
• zucchero.

La prima cosa che devi setacciare la farina d'avena attraverso un setaccio. Poi ci addormentiamo in una ciotola multi-cotta, mettiamo sopra l'uvetta e le albicocche secche.

Far bollire l'acqua e riempirla con farina d'avena con frutta secca. Ora puoi salare e zuccherare il piatto.

Chiudere la pentola a cottura lenta, spegnere la modalità di spegnimento, tempo 20-25 minuti. Dopo questo tempo, il porridge sarà pronto. Goditi un cibo gustoso e salutare.

Porridge salato in una pentola a cottura lenta

La farina d'avena in acqua, la cui ricetta può essere diversa, è perfetta per chi ha fretta di lavorare. Versato i fiocchi in una pentola a cottura lenta e dopo un po 'la colazione è pronta. In questo meraviglioso dispositivo puoi cucinare farina d'avena salata.

Abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti:

1. farina d'avena - 1-2 bicchieri;
2. acqua - 2-3 bicchieri;
3. burro;
4. sale.

Addormentarsi farina d'avena in una ciotola multi-cook, versarli acqua calda (in questo caso, il porridge diventerà più saporito), scegliere la modalità di spegnimento, il tempo è di 15-20 minuti. Non dimenticare di prevenire almeno 2 volte. Prima della fine della cottura, aggiungere sale e olio. Questo è tutto, il porridge è pronto.

È utile?

Ora sai come cucinare la farina d'avena in acqua. Bene, ora ti diremo cosa lo rende così utile.

1. La farina d'avena è ricca di vitamine e altre sostanze benefiche. Ad esempio, contiene vitamina A, B6, K, tiamina, carotene e tocoferolo.
2. Il consumo regolare di questo porridge aiuta a normalizzare il lavoro dei reni.
3. La farina d'avena dovrebbe essere mangiata da coloro che praticano sport, poiché è completamente non nutritiva e aiuta a mantenersi in forma.
4. Se mangi il porridge ogni giorno, dopo un po 'noterai che le condizioni della tua pelle, delle unghie e dei capelli sono migliorate, e inizi a sentirti molto meglio e più allegro.
5. Farina d'avena è indicato per le persone con malattie del tratto gastrointestinale.
6. Rinforza perfettamente il sistema immunitario e allevia lo stress.

Ora sai come colazione utile che includono questo porridge.

Usa i suggerimenti

E infine, alcuni consigli utili su come cucinare la farina d'avena in acqua.

Prima di cucinare, assicurati di leggere le istruzioni sulla confezione. Molto probabilmente, si dice quanto è necessario cucinare il porridge, in modo che risulti essere una consistenza pastosa o liquida. E poi, seguendo le raccomandazioni, puoi cucinare esattamente quello che ti piace di più.

Aggiungi frutta, bacche e noci alla farina d'avena. I benefici di questo piatto aumentano molte volte.

Conservare la confezione della farina d'avena ben sigillata in un luogo asciutto, altrimenti potrebbero diventare umidi.

Se pensi a che tipo di porridge per cucinare, farina d'avena o mais, scegli il primo, senza esitazione. La grana di mais, il cui danno è provato dai nutrizionisti, non dovrebbe diventare un ospite frequente sul tuo tavolo.

Goditi il ​​tuo pasto, mangia la farina d'avena per la salute! Sii vigoroso, bello ed energico!