Come prendere l'olio di semi di lino per la perdita di peso? I benefici dell'olio di semi di lino per la perdita di peso. Olio di lino - il prezzo

Il lino in Russia era una cultura speciale, era fatto di tessuti indispensabili per la casa, era mangiato e usato per curare varie malattie. Oggi, questa cultura è ingiustamente dimenticata, l'olio di lino è diventato per noi una meraviglia esotica, che può essere acquistato solo in farmacia. E se molte persone almeno indovinano sui suoi benefici, solo un nutrizionista esperto può spesso dire come prendere l'olio di semi di lino per perdere peso. Oggi ne parleremo più in dettaglio.

La composizione insostituibile dell'olio di semi di lino

Quando vai da un medico con un problema di sovrappeso, il primo compito che devi affrontare è quello di ottimizzare la nutrizione. Non l'abolizione di tutto in una volta e non la sostituzione di un prodotto con il resto della dieta. Il tuo corpo ha bisogno di un set completo di grassi, proteine ​​e carboidrati, la loro mancanza porta a un fallimento nel suo lavoro. Un importante assistente nella lotta per la salute e una bella figura sarà l'olio di semi di lino. Ci sono acidi grassi essenziali che non possiamo produrre da soli. Di questi, il corpo sintetizza tutti i grassi di cui ha bisogno.

Paradossalmente, la mancanza di questi importanti acidi grassi porta ad un aumento di peso. Inoltre, contribuisce allo sviluppo di malattie come il cancro, ipertensione e ictus. L'uso dell'olio di semi di lino normalizza il metabolismo dei grassi, il che aiuta a mettere in ordine la figura. Oltre agli acidi grassi essenziali, si ottengono le vitamine A, E, B, F, che aiutano a normalizzare il metabolismo nel corpo. Una grande quantità di potassio supporta il cuore. Ottenendo un insieme così lussuoso di sostanze vitali, non solo puoi perdere peso, ma anche migliorare le condizioni di unghie, capelli e pelle.

Come l'olio di semi di lino contribuisce alla perdita di peso

Per questo è necessario ringraziare gli acidi grassi insaturi. Una volta nel corpo, non solo vengono utilizzati per il bene, non vengono depositati nel brodo lungo i fianchi e le cosce, ma promuovono anche la scissione di altri grassi in acqua e glicerina. Queste sostanze semplici vengono facilmente rimosse dal corpo, quindi, lentamente ma sicuramente, quei chili in più lasciano il tuo corpo.

Prima di tutto, ciò riguarda il cibo che mangiamo durante il consumo di olio di semi di lino. I grassi non necessari sotto l'influenza di acidi grassi si scompongono in glicerina e acqua e vengono rimossi senza danni per il corpo. Se lo sforzo fisico viene aggiunto all'uso di olio di semi di lino, il corpo deve attivare riserve nascoste e iniziare a scomporre i grassi già depositati. Sicuramente sei già interessato a come prendere l'olio di semi di lino per la perdita di peso, ora ci rivolgiamo direttamente a questo problema.

La regola di base dell'ammissione

È tenuto a rispettare rigorosamente. Chiedi a qualsiasi dietologo su come prendere l'olio di semi di lino per la perdita di peso, e lui ti risponderà: solo crudo, senza trattamento termico. Non solo la frittura, ma anche il semplice riscaldamento distruggeranno tutti i nutrienti, annullando i benefici di questo meraviglioso prodotto. In tutta onestà va notato che gli acidi grassi nell'olio di semi di lino contengono quasi due volte di più del famoso olio di pesce.

Prendi l'olio di semi di lino per perdere peso prima di mangiare. Per essere completamente sicuro dell'effetto, attendere almeno 30 minuti prima di mangiare cibi caldi o bevande.

Dieta quotidiana

Diamo la dose giornaliera media di olio di semi di lino. Il tuo nutrizionista può modificare i numeri in base alla tua età, al numero di chili in più e allo stato del corpo. Quindi, come prendere l'olio di semi di lino? La prima assunzione dovrebbe essere fatta al mattino, a stomaco vuoto. La colazione dovrebbe essere non prima di 30 minuti dopo aver preso l'olio. Questo attiva il metabolismo, aiuta a purificare e ringiovanire il corpo.

Il secondo consumo di olio dovrebbe essere fatto la sera, 30 minuti dopo cena, o poco prima di andare a dormire. Acidi grassi particolarmente efficaci lavorare di notte dividendo attivamente il grasso e ripristinando l'ordine in tutto il corpo. Inoltre, l'assunzione di olio serale aiuta a far fronte a periodi di fame.

Corso di ammissione

Può essere usato regolarmente, perché introduciamo olio di girasole, olio di oliva e persino margarina nella dieta quotidiana. Ma, parlando di come prendere correttamente l'olio di semi di lino, seguiremo il consiglio dei nutrizionisti. Di solito il corso non supera i tre mesi, questa volta è sufficiente per vedere il risultato. Se aderisci ad un'alimentazione corretta e almeno un po 'coinvolto nello sport, il risultato sarà evidente a tutti gli altri. Se nella prima settimana dovresti bere un cucchiaino alla volta, poi dalla seconda settimana puoi aumentare la quantità consumata. Il dosaggio massimo è di 2 cucchiai al giorno. Ricorda che qualsiasi medicina in grandi quantità si trasforma in veleno.

Spesso le donne chiedono quanto olio di semi di lino deve assumere. Questa non è una medicina, ma un utile complemento alla dieta quotidiana. Se per qualche ragione raramente o non mangi affatto pesce grasso, l'olio di semi di lino può essere assunto regolarmente. Come opzione - corsi di tre mesi con una pausa di 30 giorni.

Cosa succederà al nostro corpo

Le proprietà dell'olio di semi di lino per la perdita di peso sono note da molto tempo, ma ogni giorno qualcuno le scopre per la prima volta. La cosa principale è la sua capacità di abbattere i grassi. Questi sono quelli che sono entrati nel corpo con una cena tardiva, e altri che si sono accumulati nel corso degli anni sulla pancia. Ma non è tutto. L'olio di semi di lino è fantastico purifica il corpo dalle tossine Certo, c'è un leggero effetto lassativo, ma questo è più di un segno negativo che negativo. Se hai disturbi della digestione, il problema più comune è la stitichezza e può essere risolta contemporaneamente al processo di perdita di peso.

Le donne che usano l'olio di semi di lino per lungo tempo notano un effetto complesso, l'intero corpo pian piano viene in ordine. La digestione è normalizzata, la funzionalità epatica migliora, il metabolismo viene ripristinato, compreso il metabolismo dei grassi, i livelli di colesterolo sono ridotti. L'appetito arriva all'ordine, l'eccessiva bramosia esorbitante per grasso e dolce è ridotta, perché il corpo ha finalmente iniziato a prendere le sostanze che lo hanno ingannato.

Processo di perdita di peso

Sarà piuttosto lungo e dipende da te in misura maggiore rispetto alla "pillola magica" adottata. I benefici dell'olio non saranno visibili in due giorni, come promesso dai creatori di molti prodotti chimici per la perdita di peso. Per sentire l'effetto, è necessario passare almeno un corso di due mesi. Quindi la figura si restringerà notevolmente, i capelli diventeranno più belli, l'umore migliorerà. L'uso dell'olio di semi di lino per la perdita di peso è ovvio, ma per vedere rapidamente il risultato sulle scale, è necessario abbandonare le fonti di grassi nocivi. Acquista dolci, margarina, panini, arrosto di maiale, frittelle e altri cibi malsani dovrebbero essere eliminati o ridotti al minimo.

Sul tuo tavolo dovresti sistemare fermamente frutta e verdura, fiocchi di latte, kefir, uova e pesce. Quindi il corpo sarà più facile da affrontare con i processi metabolici e l'olio di semi di lino li attiva completamente. Va ricordato che maggiore è il peso iniziale, maggiore sarà il filo a piombo. Viceversa, se hai solo qualche chilo in più, sii pronto a partire per grammo. Ma ancora, il corpo sarà perfettamente pulito e rinfrescato. E otterrai l'effetto migliore se colleghi anche esercizi di ginnastica mattutina.

Capsule: forma moderna e conveniente.

Oggi sugli scaffali delle farmacie puoi vedere olio di lino in capsule per perdita di peso. Come prendere - dipinto sul pacchetto, di solito 3 capsule 2 volte al giorno. I vantaggi sono ovvi, puoi berli ovunque - al lavoro o anche nei trasporti pubblici. Hanno un sapore assolutamente neutro, può essere importante per coloro che non tollerano l'amaro, con un pizzico di pesce come l'olio di semi di lino. Un altro innegabile vantaggio è il guscio di gelatina. Ti consente di conservare proprietà utili più lunghe del prodotto, prolungandone la durata. Quindi, è più conveniente per applicazioni di olio di lino in capsule dimagranti. Come prenderlo, lo sai già, 30 minuti prima di un pasto, e in ogni caso non usare zuppa calda o tè.

Ma questa forma ha alcuni svantaggi. Non si sa mai quale sia la qualità del prodotto racchiuso in un guscio di gelatina, le papille gustative non saranno in grado di avvisare del pericolo. Per non rischiare, devi scegliere un produttore affidabile. Si scopre che si acquista lo stesso olio di semi di lino per la perdita di peso, il prezzo è molto significativamente diverso dalla controparte in bottiglia. Ad esempio: olio in capsule può essere acquistato per 100-150 rubli, questo pacchetto durerà per tre settimane. Una bottiglia di olio ti costerà anche 100 rubli, ma sarà sufficiente per un ciclo completo di tre mesi e rimarrà anche per le maschere per i capelli.

Controindicazioni

Qualunque sia l'olio di semi di lino può essere utile, ci sono ancora un certo numero di malattie in cui almeno è necessario consultare un medico prima di iniziare a prendere. Queste sono gravi malattie del fegato e delle vie biliari, compresa la colelitiasi. Dovresti stare attento se hai problemi con pancreas, pancreatite o epatite. Durante la gravidanza, l'allattamento al seno, i contraccettivi orali, gli antidepressivi devono chiedere il parere dello specialista in cura.

In tutti gli altri casi, è possibile utilizzare l'olio di semi di lino per la perdita di peso. Il prezzo è abbastanza accettabile, soprattutto perché non lo berrete in bottiglia. Risultati sorprendenti che puoi ottenere ti rendono un vero fan di questo meraviglioso prodotto.

Iniziare un ciclo di assunzione di olio di semi di lino, non dimenticare la reazione individuale del tratto gastrointestinale e altri organi interni. Inizia con una piccola quantità - un cucchiaino una volta al giorno - e assicurati di ascoltare i tuoi sentimenti. Se non ti piace il sapore, quindi prova l'olio di semi di lino in capsule. Il prezzo per questo, ovviamente, più alto, ma nessun tormento. Qualsiasi disagio è un motivo per fermarsi e consultare un medico. Non dimenticare che la tua salute è nelle tue mani.

Dove comprare un prodotto di qualità

Il modo più semplice per andare a qualsiasi grande farmacia. Di solito l'olio è venduto qui in bottiglie scure, che impedisce l'ossidazione, e le date di scadenza sono rigorosamente osservate. La catena di farmacie presenta i prodotti dei produttori più noti che producono olio di semi di lino. Il prezzo potrebbe essere leggermente superiore rispetto ai negozi, ma si paga un extra per la qualità.

Nei grandi supermercati puoi trovare fino a una dozzina di bottiglie di varie marche con il nome commerciale "Olio di lino". Prestare particolare attenzione alla composizione e al metodo di produzione, nonché alla durata di conservazione. Dovrebbe essere olio spremuto a freddo, senza additivi e impurità. È meglio evitare un prodotto in una bottiglia trasparente.

risultati

Ora sai come prendere l'olio di semi di lino per perdere peso. Aiuta ad attivare il metabolismo, purifica perfettamente il corpo, allo stesso tempo lo satura di sostanze necessarie durante le diete, riduce anche l'appetito e riduce il desiderio di cibi grassi e dolci. Ma non dovresti sperare solo per il burro, dovrai imparare a mangiare bene e abituarti a fare gli esercizi mattutini tutti i giorni. Allora diventerà il miglior assistente nella lotta per una bella figura.