"Oxisis" per l'addome: una serie di esercizi, risultati, recensioni

Oksisayz per l'addome "rappresenta esercizi di respirazione per perdita di peso. Questo è un metodo veramente efficace per trattare il grasso in vari luoghi. Classi con partecipazione respirazione corretta tenuto in pose statiche e in definitiva dare risultati incredibili. Complesso per l'addome "Oksisize" consente di dimenticare gli allenamenti estenuanti nelle palestre e le diete rigide. Secondo questo metodo, le calorie in eccesso si scioglieranno senza lasciare traccia, mentre la persona sarà in uno stato rilassato, facendo passare l'aria attraverso il corpo.

"Oksisayz"

Il sistema di esercizi per l'addome "Oxisis" è stato sviluppato da un insegnante americano di nome Jill Johnson. Lei stessa era sovrappeso e per la maggior parte della sua vita era alla ricerca di modi che aiutassero a dare al corpo la forma desiderata senza esercizio fisico e restrizioni dietetiche. Questo è esattamente come l'Oxisis è apparso per l'addome. È un metodo rivoluzionario per perdere peso, un modo piuttosto semplice e fisiologico per sbarazzarsi dei chili in più. Tuttavia, non richiede stress particolari durante la lezione.

Jill Johnson non ha ricevuto un'educazione medica, quindi questo programma ha dovuto essere studiato a fondo da famosi fisiologi. Gli esperti hanno confermato che l '"Oxisis" per l'addome, eseguito dal sistema dell'insegnante americano, contribuisce realmente alla contrazione muscolare, oltre a eliminare i depositi di grasso in eccesso.

Grazie agli esercizi di respirazione, vengono attivati ​​i seguenti processi:

• rilassa il sistema nervoso;
• la sensazione di fame è offuscata;
• i muscoli guadagnano tono;
• la digestione migliora;
• accelera la ripartizione delle cellule grasse;
• il potenziale energetico è rivelato.

Differenze da altre tecniche respiratorie

Abbastanza spesso, Oksisayz per il dimagrimento dell'addome e dei lati è paragonato alla ben nota tecnica Bodyflex. In realtà, questo non è del tutto vero, anche se c'è una caratteristica comune tra di loro - respirazione diaframmatica. In questo caso, devi prestare attenzione ai primi tre punti chiave che ti aiuteranno a scegliere l'opzione più preferita per te.

In contrasto con il "Bodyflex", che è stato progettato per il tipo di corpo di "pera" ed è rivolto alla zona dei glutei e delle cosce. Oksisayz per l'addome è mirato al tipo di "mela". Questo non significa che se si desidera rimuovere il grasso nell'area addominale, è necessario dimenticare Bodyflex, anche se Oxisis sarà più efficace in questo caso.

Inoltre, "Bodyflex" deve essere inserito a stomaco vuoto, cioè immediatamente dopo il risveglio. Nel metodo di "Oxisis" su questo problema non ci sono istruzioni specifiche. Naturalmente, dopo aver riempito lo stomaco, procedere a esercizi ginnici non ne vale la pena, sebbene tu possa lavorare sul sistema "Oxisis" in un paio d'ore dopo.

Secondo la tecnica di esecuzione del complesso da Jill Johnson sarà molto più difficile, "Bodyflex". Ma allo stesso tempo, non dovremmo dimenticare che durante la lezione di Oksisize, non sarà richiesto alcun suono, il che è un grande vantaggio per le giovani mummie, che si prendono cura della loro figura mentre il bambino dorme. Inoltre, è necessario prestare attenzione al fatto che "Bodyflex" può essere facilmente eseguito da persone che non hanno praticato sport in precedenza, ma per Oksisayz è necessario un allenamento generale per il corpo.

Principio di funzionamento

Oksisayz per una vita e uno stomaco è basato su esercizi specifici per mezzo di cui l'ossigeno entra in un organismo più rapido e in grandi volumi. A causa di ciò, il metabolismo viene accelerato e quindi il grasso viene bruciato. Quando si esegue un complesso, la respirazione deve essere addominale, cioè durante l'esalazione e l'esercizio di inalazione, è necessario utilizzare i muscoli addominali al massimo. In questo caso, il diaframma si restringe e si irrigidisce più attivamente, il che aiuta a stimolare l'aumento della circolazione sanguigna in tutti gli organi interni.

Iniziare a perdere peso con il metodo di un insegnante americano è molto semplice. Per fare questo, devi solo capire e ricordare la tecnica della respirazione corretta, e anche non dimenticare il controllo attento della tensione muscolare durante l'esercizio.

Modalità di allenamento

L'unico modo per ottenere un risultato positivo con la tecnica Oksisize è la regolarità dell'allenamento con l'uso della respirazione. Se ti manca anche una lezione, puoi fare un enorme passo indietro. Vale la pena ricordare che il tono muscolare aumenta gradualmente e solo con esposizione costante. Il giorno, dovrai dedicare solo circa 20 minuti del tuo tempo alla realizzazione del complesso più semplice. Questo può essere fatto da tutti, se rifiuti tutte le scuse assurde e la pigrizia. Solo in questo caso, è possibile ottenere il risultato desiderato e godersi i propri risultati.

È meglio condurre lezioni di ginnastica al mattino, prima di colazione. 10-15 minuti prima dell'inizio dell'esercizio, si raccomanda di bere un bicchiere di acqua minerale naturale senza gas. Se non c'è abbastanza tempo al mattino, quindi gli esercizi possono essere facilmente eseguiti in qualsiasi altro momento della giornata. Ma allo stesso tempo, la cosa più importante da ricordare è che l'ultimo pasto dovrebbe essere di due ore prima dell'inizio della sessione, e dopo un allenamento puoi mangiare in 10 minuti.

Nonostante il fatto che Oksisayz aiuti a perdere peso senza dieta, esistono ancora alcuni requisiti nutrizionali. Questi includono:

• rifiuto di bevande zuccherate;
• non disturbare l'equilibrio salino, bere liquido in quantità sufficiente;
• dimenticare fast food e prodotti alimentari con coloranti e conservanti;
• osservare la dieta e mangiare in piccole porzioni.

I primi risultati saranno visibili in un paio di settimane di allenamento regolare. Il corpo sentirà un'ondata di vitalità ed energia, e il corpo stesso inizierà il processo di miglioramento.

efficacia

Gli esercizi di respirazione di un insegnante americano sono notevoli per la loro efficienza, in cui poche persone credono finché non lo mette alla prova da solo. Il sistema "Oksisayz" è efficace a causa delle seguenti caratteristiche:

1. Calma il sistema nervoso. Questo complesso è considerato una soluzione eccellente per sbarazzarsi dell'abitudine di attenersi a golosità ipercaloriche e stress. A causa di ciò, la quantità di cibo consumato può diminuire di parecchie volte, il che influenzerà necessariamente la figura.
2. Quando ingerito, l'ossigeno inizia a ossidare le cellule di grasso. Cioè, più ne viene, più veloce è il processo di distruzione delle odiate cellule di grasso.
3. L'ossigeno, che viene fornito con la respirazione profonda, è un fattore positivo per lo sviluppo attivo di un ambiente alcalino, oltre al mantenimento del pH. È in un tale ambiente che le molecole di adenosina trifosfato diventano più attive e iniziano a convertire il cibo che viene loro in energia vitale ordinaria. È completamente consumato, non essendo riservato nelle aree più problematiche del corpo.
4. Le cellule di grasso svolgono la funzione di conservazione delle tossine dannose, così da non perderle agli organi vitali. Quando si eseguono esercizi, circa il 60% delle tossine viene convertito in gas e successivamente si lascia il corpo quando una persona espira.

Ginnastica con Marina Korpan

Oksisayz con Marina Korpan "è una tecnica unica di un atleta russo che lo ha adattato specificatamente per le donne in Russia e nei paesi limitrofi.Gli esercizi di ginnastica si basano sul trasporto di ossigeno verso i punti in cui è necessario il lavoro Si consiglia di avviare Oksisayz Marina Korpan con un leggero riscaldamento , che viene eseguita in una posizione rilassata.Per fare questo, sarà sufficiente eseguire solo 4 approcci.Dopo aver imparato gli esercizi di base, devono essere combinati con altri compiti volti a rafforzare i vari gruppi muscolari e yazhku.

esercizi

Secondo l'adattamento russo di Oksisayz, è necessario eseguire tre semplici esercizi:

1. Esercizio di respirazione di base. Le labbra devono allungarsi in un sorriso e poi fare il naso il più profondamente possibile. Dopo di ciò, dovresti eseguire tre brevi respiri, allo stesso tempo alzare il basso ventre e sforzare il più possibile i glutei. Quindi vuoi espirare e il più possibile tirare lo stomaco. Quindi, fai tre espirazioni per svuotare completamente i polmoni.
2. "Rocket". Sdraiati sulla schiena e allungando il corpo, devi sollevare il bacino, filtrare i glutei e ripetere 1 profondo e tre respiri brevi.
3. "Cobra". Accendendo lo stomaco e mettendo le mani davanti a sé, è necessario agganciarsi, sollevare il corpo, senza sollevare i fianchi dalla superficie del pavimento ed eseguire gli stessi sospiri.

Controindicazioni

La ginnastica respiratoria non ha chiare controindicazioni, ma questo non significa che si possa fare tutto per questo. Ci sono alcuni punti, per cui è meglio abbandonare le lezioni per un certo periodo di tempo. Questi includono:

• sanguinamento;
• malattie cardiache o vascolari;
• chirurgia addominale;
• lesioni spinali;
• la gravidanza;
• problemi ai polmoni

Oksisayz per uno stomaco: risposte e risultati

Il feedback positivo sul sistema viene da entrambe le ginnaste e persone che non hanno nulla a che fare con gli sport. Nei loro commenti, indicano che con l'aiuto di questo sistema sono riusciti a eliminare circa 10 kg in un paio di mesi.

Secondo le donne e gli uomini dimagranti, questa tecnica è la più semplice e più efficace. Grazie a lei, puoi sempre dire addio agli odiati chilogrammi senza esaurirti con costanti sforzi fisici e diete.