Ginnastica respiratoria "Oksisize" - recensioni di medici e fidanzati

Il sogno di molte donne è la rapida perdita di peso senza dieta e sforzo fisico. Come mostra la pratica, senza lavoro è impossibile raggiungere il risultato desiderato. Per perdere peso e mantenere il tono muscolare, sono necessarie restrizioni dietetiche e esercizio fisico regolari. Tuttavia, come dimostra la pratica, la combustione del peso in eccesso è influenzata non solo da questi fattori.

Ossigeno magico

Come dimostrato da molti scienziati, l'ossigeno ha un potente effetto sul bruciare i grassi nel corpo. Secondo i ricercatori, con una corretta respirazione, è possibile diminuire facilmente il volume senza ricorrere a diete ed esercizi. Ciò è dovuto agli effetti magici dell'ossigeno, che svolge un ruolo importante nei processi metabolici. Non c'è da meravigliarsi se i nutrizionisti consigliano di stare all'aria aperta, perché grazie a tali passeggiate, liberarsi di chilogrammi inutili avviene molte volte in modo più efficiente e rapido.

Oggigiorno, molti programmi sono ampiamente utilizzati, in base all'effetto dell'ossigeno sul metabolismo del corpo. Ad esempio, i corsi popolari "bodyflex", allenamento aerobico, "ossigeno per uno spuntino" e altri raccomandano la combinazione di respirazione profonda e attività fisica moderata, a causa della quale si verifica una rapida combustione delle riserve di grasso. Non meno popolare negli ultimi anni è diventato il programma Oksisize. Questo corso è stato sviluppato dall'americano Jill Johnson, che ha posto nella sua fondazione una serie di ricerche scientifiche, le proprie osservazioni e l'esperienza personale di perdere peso.

Oksisayz

Le recensioni che stanno perdendo peso con questo metodo sono per lo più positive. Sia gli uomini che le donne coinvolte in questo programma notano la sua efficacia con una piccola quantità di tempo e sforzi. Che cosa è esattamente questo corso?

Oksisayz è un esercizio di respirazione, che si basa sull'effetto dell'ossigeno nei sistemi metabolici del corpo. Grazie a esercizi semplici appositamente selezionati, è possibile ridurre i volumi fino a 10 cm in una settimana Durante i semplici allenamenti, è necessario respirare correttamente, in conseguenza del quale l'ossigeno raggiunge i posti necessari, aiutando a combattere contro i depositi di grasso superflui.

Le lezioni non richiedono molto tempo: solo 15-20 minuti al giorno e i tuoi chili si sciolgono davanti ai tuoi occhi. Il sangue arricchito di ossigeno arriva alle parti necessarie del corpo e aiuta a bruciare il grasso depositato. E con questo, i muscoli diventeranno notevolmente più forti, e tutto il corpo arriverà a un tono attivo.

Benefici del corso

Quali sono i vantaggi del programma Oxisis? Il feedback su questo corso è positivo, secondo i sondaggi, questa tecnica funziona davvero. Inoltre, è importante notare che sono proibite restrizioni speciali nel cibo e in qualsiasi dieta, poiché in questo caso il metabolismo del corpo viene violato. Questo oggetto attrae molti amanti del buon gusto e con un appetito da mangiare.

Controindicazioni

Per non danneggiare la loro salute, i seguaci di questo metodo sono attivamente interessati a: quali sono le recensioni sul programma Oksisize? La sicurezza di questo corso è dimostrata?

È noto che molti sistemi simili hanno alcune controindicazioni. Ad esempio, quando si esercita bodyflex ci sono restrizioni come la gravidanza, la febbre, il glaucoma, aumento della pressione intracranica e sanguinamento.

In contrasto con questo, non ci sono praticamente controindicazioni per Oksisis. I vantaggi di questo sistema sono che le lezioni possono svolgersi sia prima che dopo i pasti. Non ci sono restrizioni sull'ora del giorno per eseguire gli esercizi - anche qui c'è completa libertà, le lezioni possono essere svolte senza simulatori aggiuntivi.

I meriti della nuova tecnica

Cos'altro è interessante per la respirazione Oxysez e per perdere peso? Le recensioni di tutti gli aderenti a questa tecnica mettono in evidenza il suo principale vantaggio: è una dieta conveniente senza restrizioni severe. Nel suo libro, l'autore del metodo proibisce una dieta rigida, sostenendo che con gravi restrizioni nutrizionali, le funzioni metaboliche dell'organismo potrebbero fallire e la perdita di peso potrebbe non verificarsi. Al contrario, si raccomandano quattro pasti con un limite di dolci, fritti e grassi. Cioè, la base della nutrizione - cibo sano in quantità normale - e il risultato è garantito!

"Oksisayz". Recensioni di medici e studenti

La tecnica di Oksisayz non è rappresentata ufficialmente in Russia. Di conseguenza, nessuna ricerca è stata condotta nel campo dello studio della qualità di questo programma. Tuttavia, l'autore della tecnica, Jill Johnson, fa riferimento alla Medical University of Southern California nella sua testimonianza medica, che ha studiato l'effetto dell'ossigeno sui processi metabolici nel corpo e la perdita di peso. Tuttavia, la tecnica Oksisize non è sufficientemente studiata e fu proposta come un esperimento.

Nonostante il fatto che l'autore del metodo prometta una completa assenza di controindicazioni, i medici non raccomandano di praticare gli esercizi:

• donne in periodo postpartum ;
• persone che soffrono di disturbi del sistema respiratorio;
• persone con vari disturbi del sistema cardiovascolare;
• nel periodo postoperatorio.

In generale, le restrizioni su queste classi sono relativamente piccole, quindi la formazione può essere svolta senza preoccuparsi della salute. Questo è il motivo per cui tali sistemi come Bodyflex e Oxysize sono così popolari in questi giorni. Il feedback degli aderenti a questi metodi è simile in quanto l'addestramento non richiede molto tempo e un grande sforzo fisico. Gli esercizi sono disponibili, facili da eseguire, danno risultati tangibili.

Risultati Oksisize

Che tipo di risultati si possono ottenere lavorando sul sistema Oksisize? Recensioni di molti, perdere peso con questo metodo d'accordo nel più breve tempo possibile:

• perdita di peso di circa 2-3 kg;
• riduzione del volume;
• lotta riuscita contro la cellulite.

Inoltre, questo programma è progettato per le persone impegnate che non hanno tempo da dedicare molto tempo alle sale fitness. Solo 20 minuti di attività quotidiane sistematiche aiuteranno a raggiungere il risultato desiderato, aiutano ad alleviare lo stress, migliorare l'umore.

Prime lezioni - respirazione corretta.

Spesso puoi ascoltare le domande delle persone interessate a questo programma: "Cos'è la ginnastica Oksisize?" Feedback sull'efficacia del corso? "Dovresti considerare questo problema un po 'di più.

Per iniziare le lezioni devi padroneggiare la corretta respirazione. Se fai gli esercizi, non tenendo conto degli esercizi di respirazione, il risultato non sarà raggiunto. Per padroneggiare le abilità necessarie, è sufficiente un piccolo allenamento a casa. Quindi, per prima cosa devi capire qual è il respiro del sistema "Oksisize"?

Esistono due tipi di respirazione: diaframmatica e toracica. Per il benessere, la prevenzione delle malattie e il normale funzionamento dell'intero organismo, è necessario respirare con lo stomaco, cioè usare la respirazione diaframmatica. In questo caso, i polmoni sono pieni di aria piena e il corpo è completamente saturo di ossigeno.

La maggior parte delle persone usa solo la respirazione toracica. In questo caso, l'aria penetra solo nelle parti superiori dei polmoni, quindi, c'è un insufficiente arricchimento del corpo con l'ossigeno. Questo è il motivo per cui alcune persone hanno varie malattie innescate dalla fame regolare di ossigeno.

Come imparare a respirare correttamente?

Per acquisire le abilità della respirazione diaframmatica è necessario fare un respiro profondo, mandando aria alle parti inferiori dei polmoni. In questo caso, il seguente avviene esternamente: le spalle rimangono immobili, le costole divergono in direzioni diverse e la parete addominale viene spinta in avanti. È questo tipo di respirazione che viene utilizzato se si è distesi sulla schiena, poiché le spalle sono fisse in questo caso.

Quando inspirate, molte persone assorbono aria solo nella parte superiore dei polmoni, mentre un chiaro segno di respirazione toracica è l'elevazione della cintura della spalla. Questo tipo di respirazione non contribuisce alla saturazione del corpo con l'ossigeno, quindi è opportuno imparare a respirare "pancia".

Per vedere quanto sia utile la respirazione profonda, è necessario fare un piccolo esperimento. Per questo è necessario utilizzare solo la respirazione profonda inferiore per 2-3 minuti. Dopo questo esercizio, sentirai immediatamente il capogiro, causato dall'afflusso attivo di ossigeno al cervello.

Tale è la tecnica di respirazione di base "Oksisize". Solo profondo respirazione diaframmatica consentito quando si eseguono esercizi di questo sistema.

Principi principali di Marina Korpan

In Russia, questa tecnica è diventata nota relativamente di recente, tuttavia ha guadagnato molti aderenti, grazie alla sua efficacia. Grazie a Marina Korpan, che offre corsi di Oxisay sulla sua versione, questo sistema ha ricevuto ampia pubblicità. Molti dei nostri compatrioti sono interessati alle domande: "Oksisize è efficace? Esercizi? Recensioni sulla tecnica.

La base di questo programma è abbastanza semplice: quando si eseguono esercizi fisici speciali, viene utilizzata una respirazione profonda competente, in conseguenza della quale le cellule del corpo ricevono grandi quantità di ossigeno. Il suo eccesso utilizza la modalità di ossidazione, a causa della quale il grasso viene bruciato e il metabolismo viene accelerato.

Cosa aiutano gli esercizi di respirazione Oxisis a raggiungere? Le testimonianze su questo corso sono simili nel seguente:

• c'è un miglioramento generale del corpo, poiché l'attività fisica dolce associata alla respirazione attiva non solo contribuisce alla perdita di peso, ma attiva anche lo stato di tutti gli organi e sistemi;
• la digestione migliora;
• la circolazione sanguigna è attivata;
• i gruppi muscolari sono rafforzati;
• sviluppare flessibilità.

Secondo la teoria di Marina Korpan, oltre a svolgere esercizi e respirare correttamente, è necessario seguire i principi di base di uno stile di vita sano. Sono come segue:

1. Classi giornaliere senza pause per il fine settimana.
2. Effettuare almeno 30 cicli respiratori al giorno.
3. Le lezioni sono preferibilmente tenute a stomaco vuoto.

Inoltre, il primo stadio è progettato per un carico di due settimane. Durante questo periodo, devi:

1. Impegnarsi nel sistema ogni giorno per almeno 20 minuti.
2. Organizzare una dieta sana con un rifiuto completo del dolce, farina e grassi. Il consumo giornaliero consentito non è superiore a 1600 Kcal.
3. Cura della pelle obbligatoria di tutto il corpo, che include l'uso di cosmetici speciali, aree problematiche di automassaggio.
4. Fare una doccia di contrasto per stimolare il corpo e tonificare la pelle.

Ogni giorno di lezione consiste nell'eseguire vari esercizi che devono essere completati entro due settimane. Alla fine del corso, devi scegliere un programma individuale per te, volto a consolidare il risultato, dal momento che perdere peso non è una storia di due settimane.

Per capire quali feedback e risultati ha la tecnica OXISE, devi selezionare alcuni esercizi del corso che ritieni più efficaci. Puoi eseguirli non tutti i giorni, ma almeno 4 volte a settimana. Inoltre, è necessario attenersi alla dieta stabilita, altrimenti il ​​volume e il peso in eccesso torneranno. Anche un prerequisito è la cura della pelle del corpo e il massaggio, grazie al quale si eliminerà l'effetto a buccia d'arancia e darà alla pelle levigatezza e tono.

conclusione

Per evitare problemi di salute, è necessario padroneggiare la tecnica della respirazione corretta, che è promossa dalla tecnica Oksisize. Recensioni dei medici confermano anche l'uso di questo tipo di respirazione per tutti gli organi e sistemi del corpo umano. Il sistema di respirazione secondo il metodo Oksis raccomanda non solo un respiro profondo, ma anche un'espirazione completa, grazie alla quale il sangue si arricchisce di ossigeno, così come la massima rimozione dell'anidride carbonica dal corpo.

Sulla base di questa teoria, è stato costruito il sistema Oksisize per il dimagrimento. Il feedback degli utenti di questa tecnica è positivo, c'è una tendenza positiva nello stato del corpo e la perdita di peso. Tuttavia, non dimenticare che senza una dieta e esercizi ginnici gli sviluppatori del corso non garantiscono alcun risultato. Una dieta moderata, esercizio fisico sano e cura del corpo - i componenti principali sulla strada per un corpo bello e snello.