Vitamine per gli atleti - uno dei fattori per migliorare le prestazioni

L'importanza delle vitamine

Come sapete, le vitamine svolgono nel corpo di ogni persona la funzione di un regolatore, un iniziatore o, al contrario, un bloccante di vari tipi di processi. Nessuno può fare a lungo senza questo gruppo di sostanze, perché non è per niente che nell'originale il loro nome suona come "vivificante". Ci sono diversi tipi di vitamine: liposolubile e solubile in acqua. Se il primo gruppo di composti può ancora accumularsi nel corpo umano, il secondo deve essere reintegrato regolarmente. Nel caso in cui qualcuno perda la dose giornaliera necessaria di una di queste sostanze, si verifica una malattia, nota come carenza di vitamine, che porta allo sviluppo di varie complicanze. Tuttavia, anche la situazione opposta non è positiva per il corpo umano. Pertanto, il dosaggio delle vitamine deve essere scelto in modo che non si sia verificato nulla di simile. Questo problema è ancora più complicato quando si tratta di una classe di sostanze come le vitamine per gli atleti.

Sostieni il corpo durante l'esercizio

Durante i vari tipi di allenamento, il corpo umano sperimenta lo stress, che può affrontare solo con il supporto appropriato. Sono le vitamine che svolgono la funzione del collegamento principale nell'assistere il corpo dell'atleta sia durante l'esercizio fisico che dopo il completamento. Soprattutto lo stress fisico è il sistema motorio, cioè i muscoli, i legamenti, i tendini, le ossa, ecc. Tuttavia, ciò non significa che altre strutture del corpo rimangano senza lavoro. Ad esempio, durante l'allenamento ad alta intensità sistema nervoso può essere così gravemente esausto che non solo un riposo settimanale, ma anche un complesso vitaminico adeguatamente selezionato per gli atleti può salvarlo. La composizione di quest'ultimo dipende da molti fattori.

Come scegliere le vitamine per gli atleti?

Al giorno d'oggi ci sono molti tipi di carichi sportivi - da ginnastica ricreativa e educazione fisica alla più dura potenza estrema e maratona. Naturalmente, la fornitura di sostanze utili per ogni tipo dovrebbe essere diversa per composizione e quantità. La domanda sorge spontanea, come scegliere le vitamine per gli atleti in ogni singolo caso? La cosa più importante che ogni persona che si espone a tali sovralimentazione dovrebbe sapere è che tutte queste sostanze dovrebbero provenire solo da fonti naturali. Le migliori vitamine per gli atleti sono contenute in una dieta ben progettata. Pertanto, coloro che hanno deciso di conquistare il mondo e stabilire un nuovo record dovrebbero prima di tutto imparare a determinare quante e quali sostanze sono contenute in un particolare prodotto.

Integratori vitaminici

Non importa quanto idealmente sia compilato il programma nutrizionale, in esso si possono ancora trovare difetti. Per questo motivo, le vitamine per gli atleti dovrebbero provenire non solo da prodotti naturali, ma anche sotto forma di supplementi nutrizionali. Se possibile, la dieta dovrebbe includere tali farmaci che contengono sostanze vitali provenienti da fonti naturali. Solo in casi estremi, è possibile aggiungere vitamine per gli atleti, ottenuti sinteticamente. La differenza tra la prima e la seconda è che in natura le sostanze si trovano in una forma leggermente diversa rispetto a quando sono state ottenute in fabbrica o in laboratorio. Questa caratteristica è molto significativa quando è in gioco la domanda di vincere uno sport.