Quali sono i dadi più utili? Proprietà dado

Tutti hanno sentito dire che le noci contengono molte sostanze necessarie per il corpo e con un uso moderato non danneggiano la figura. Ma quale? le noci sono le più utili? E c'è una risposta inequivocabile a questa domanda?

Dadi offesi

Desiderando fare scorta di vitamine e minerali, acquistiamo prima di tutto frutta e verdura, dimenticando completamente che tutto questo è nella frutta secca. Allo stesso tempo, questi ultimi vengono conservati molto più a lungo rispetto ai prodotti ortofrutticoli. Ad esempio, le mele acquistate ad agosto avranno perso le loro vitamine entro dicembre, e proprietà utili di noci persistere per diversi anni.

I dadi contengono così tante proteine ​​che possono sostituire la carne e sono molto più facili da digerire. Le noci hanno cinquanta volte più vitamina C degli agrumi e due grammi di chicchi di cedro soddisfano il fabbisogno giornaliero di vitamina B2.

Un gran numero di grassi insaturi benefici e fibre solubili riduce il livello di colesterolo cattivo.

Anche i dadi prolungano la vita, poiché rallentano il processo di invecchiamento.

A proposito, non tutto ciò che chiamiamo matti è biologicamente tale. Una nocciolina è un fagiolo, ma tutti sono abituati a considerarlo un pazzo, quindi è ingiusto ignorarlo nella nostra discussione su quali noci sono più utili. E mandorle e pinoli - in effetti, semi.

Ciascuno il suo

Quali sono i migliori dadi? Onestamente, tutti. Formalmente, noci e pinoli possono essere considerati leader. Ma, per esempio, gli anacardi contengono più grassi insaturi di altri tipi di noci e il brasiliano ha più selenio di qualsiasi altro prodotto.

Pertanto, è logico che quando si risponde alla domanda su quali dadi siano più utili, è necessario chiarire chi li mangerà e cosa vogliono ottenere. Se una donna sogna una pelle bella, dovrebbe appoggiarsi alle noci. noci, mandorle e nocciole Gli uomini sono interessati a una forte salute sessuale ed energia, quindi falli mangiare più noci, pistacchi e mandorle.

noce

Oltre a una quantità record di vitamina C, contiene A, B1, B2, E, PP. Da oligoelementi: ferro, zinco, potassio, calcio, iodio, magnesio, fosforo, cobalto.

La quantità massima di vitamina C contiene un noce verde acerbo. In questa fase, si concentra dieci volte di più di questa vitamina rispetto ai crauti e sei volte di più rispetto alla rosa selvatica.

Nella sua forma pura, la noce verde è amara e aspro al gusto, ma è possibile produrre composta o marmellata, così come la tintura.

Aiuta con disturbi nervosi, insonnia, mal di denti, malattie cardiovascolari, anemia, ipertensione, dermatiti. Migliora la funzionalità epatica. Rafforza bene il sistema immunitario, quindi è utile per il raffreddore e durante il recupero dopo l'intervento chirurgico. Previene lo sviluppo di tumori maligni nel seno.

Per mantenere un livello normale di acidità nello stomaco, è sufficiente mangiare cinque noci al giorno. Ed è utile mangiare tre o quattro noccioli al giorno per le persone che hanno problemi con la tiroide.

A proposito, non solo i kernel, ma anche le partizioni di noci sono utili. Se si fa una tintura o decotto di loro, si otterrà un ottimo modo per migliorare il sonno, sbarazzarsi di carenza di iodio, eccesso di peso e problemi con lo stomaco e l'intestino. E se si bagna un pezzo di garza nel brodo risultante e lo si attacca alle palpebre, la congiuntivite si ritirerà. In altre parole, non correre a gettare le partizioni dopo aver tagliato una noce. Recensioni di trattamenti quali tinture - il più positivo.

Pinoli

Cento grammi contengono una quantità giornaliera di oligoelementi e amminoacidi.

Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, affrontare la fatica, migliorare le prestazioni, aumentare la libido, ridurre la pressione sanguigna. Eccellente strumento aggiuntivo nel trattamento della gastrite cronica, malattia coronarica, aterosclerosi, anemia.

L'olio di cedro aiuta a trattare le vene varicose e le malattie della pelle (dermatiti, psoriasi, eczemi).

Dai nucleoli e dai gusci può essere fatta la tintura, utile nel trattamento di anemia, malattie renali ed epatiche, malattie nervose. Inoltre, questa miscela purifica il sangue e aiuta a sbarazzarsi di calcoli biliari.

Le madri che allattano dovranno mangiare due cucchiai di noci al giorno per migliorare l'allattamento e aumentare il valore nutrizionale del latte.

mandorle

Contiene vitamine A, E, quasi l'intero gruppo B, proteine, ferro, zinco, il 40% del fabbisogno giornaliero di magnesio e calcio. Il record tra i dadi sul contenuto di fosforo.

Dieci noci forniscono al corpo il fabbisogno giornaliero di Omega-3 e Omega-6, che combattono attivamente radicali liberi.

È raccomandato per i pazienti ipertesi, poiché aiuta a ridurre la pressione sanguigna. È anche utile per bruciore di stomaco, asma e malattie tumorali.

Con l'uso regolare di mandorle migliora la visione, migliora i processi metabolici, stimola l'attività mentale. Aiuterà a far fronte a una sbornia.

Tra i difetti: è difficile da digerire, anche se a basso contenuto calorico.

È necessario distinguere le varietà dolci e amare di questo dado. La mandorla amara è efficace nel trattamento delle malattie femminili, ma non può essere consumata in grandi quantità, poiché è mortale. Cinquanta nucleoli sono sufficienti per uccidere un uomo adulto forte, quindi non troverai questo prodotto nel libero mercato.

arachidi

Un sacco di proteine ​​e acido folico, aminoacidi, oli vegetali. Vitamine C, A, D, E, K, B1, B2, PP. Degli oligoelementi - calcio, sodio, magnesio, fosforo, potassio, ferro, zinco.

Migliora il funzionamento del cuore, sistema nervoso, fegato, normalizza la pressione sanguigna. Riduce il colesterolo. Aiuta a combattere l'insonnia.

L'acido folico favorisce la crescita e il rinnovamento cellulare, quindi da venti a trenta noci al giorno contribuiranno a levigare le rughe sottili.

pistacchi

"Fornitori" di vitamine A, B1, E, così come ferro. Danno energia, aumentano l'immunità, migliorano la funzione cerebrale, hanno un effetto positivo sui sistemi nervoso e cardiovascolare, normalizzano la pressione sanguigna. Servire come profilassi contro le malattie del tratto gastrointestinale, del tratto respiratorio, aterosclerosi.

nocciola

Un sacco di calcio, zinco, ferro, carotene, magnesio, fosforo, sodio, cobalto, vitamine B1, B2, C, E, tutti gli amminoacidi essenziali. Da dieci a dodici pezzi contengono il tasso giornaliero di proteine.

Efficace nel trattamento del beriberi, aiuta nella lotta contro l'affaticamento cronico e la tensione nervosa. Migliora il metabolismo. Utile in diabete, obesità, ipertensione e malattie della prostata. Serve come mezzo eccellente per prevenire problemi con il sistema cardiovascolare. È raccomandato per le donne in gravidanza poiché aiuta il normale sviluppo del feto.

L'olio di nocciola stimola la crescita dei capelli, li rende più forti e più belli.

anacardio

Include calcio, magnesio, fosforo, ferro, selenio, manganese, acido nicotinico vitamine A, B1, B2, B3, C.

Migliora la visione e i processi metabolici, normalizzando l'attività dei sistemi digestivo ed endocrino. Rafforza il sistema immunitario, riduce il colesterolo, influenza positivamente il funzionamento del fegato. Stabilizza il cuore e il cervello. Alleviare il mal di denti

Applicazione di noci L'anacardio è utile per la prevenzione di cancro, artrite, aterosclerosi, osteocondrosi.

L'olio di queste noci è usato come antinfiammatorio e analgesico.

Noce del Brasile

Molto alto contenuto di calorie, ma contiene il 90% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali essenziali. Contribuisce al ringiovanimento del corpo a causa della grande quantità di selenio - solo due noci contengono la sua dose giornaliera.

Aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e rafforzare il sistema immunitario. Aiuta a prevenire le malattie del cuore e dei vasi sanguigni, così come la ghiandola tiroidea.

noce moscata

Rafforza il sistema nervoso, migliora la memoria, aiuta a curare malattie cardiache e tumori benigni. Inoltre, la noce moscata ha un effetto antibatterico, antiedemico ed analgesico.

Utile nel trattamento di raffreddori, disturbi sessuali, ulcera peptica e per rafforzare il sistema immunitario. Effetto benefico sui sistemi circolatorio e digestivo.

Aroma e gusto elevano l'umore e aiutano a far fronte allo stress. In piccole quantità, la noce moscata si calma e in grandi quantità tonifica ed energizza. È vero, dovresti conoscere la misura, dal momento che dosi significative di questo nucleo possono effettivamente essere chiamate veleno.

Ultimo suggerimento

Quindi quali sono i dadi più utili? Quelli che ami Il corpo stesso ti dirà di cosa ha bisogno. La cosa principale - per rispettare la misura: mangiare noci a guscio regolarmente, ma non più di 100 grammi alla volta. La tariffa giornaliera ottimale - 50-60 grammi. Se mangi di più, troverai problemi di fegato e forma.