Perché il lunedì è una giornata difficile?

Secondo i risultati del lavoro di ricerca di un gruppo di psicologi dell'Università di Stanford, anche i disoccupati si sentono molto più felici nei weekend che tra la settimana lavorativa. Il più "spaventoso" è tradizionalmente considerato l'inizio della settimana - lunedì. Perché il lunedì è una giornata difficile e come gestire lo stress descritto di seguito.

Segni e superstizioni pagane

Un famoso proverbio dice che il lunedì è una giornata difficile. I segni del lunedì spingono ancora di più nella paura delle persone superstiziose. Molti non iniziano affari seri il primo giorno della settimana lavorativa, cercano di non organizzare riunioni importanti e di non effettuare chiamate responsabili. Si ritiene che la lunga strada non prometta nulla di buono, non è neppure auspicabile ripagare, e sposarsi il lunedì condannerà i giovani a una vita infelice.

I pagani aderivano a tali rappresentazioni: molte delle loro cerimonie erano programmate per il primo giorno della settimana, e poiché la maggior parte delle festività si tenevano in onore delle forze oscure, il lunedì era considerato un giorno "oscuro".

Esoterismo e astrologia

In astrologia ed esoterica, il giorno della luna è considerato il primo giorno della settimana. Il lunedì, quindi, divenne il giorno della patrona della stregoneria e della stregoneria, cosa che non prometteva nulla di buono. La superstizione si riflette anche nei nomi: in inglese "Monday" - Mo (o) nday (nella traduzione letterale - il giorno della luna), in spagnolo - Luni, in francese - Lundi e in latino - Dies Lunae.

Presentazioni bibliche

Da dove viene tutta la superstizione? Per molti millenni, la religione ha occupato un posto significativo nella vita delle persone. Secondo la Bibbia, Dio, dopo aver creato il mondo, ha ripetuto "Ed è stato bello" cinque giorni su sei. La frase non era solo dopo il lunedì. Inoltre, il libro dei libri dice che il mondo ha le sue origini da lunedì, e l'inizio di qualsiasi lavoro serio, come è noto, non è facile. Forse proprio queste ragioni hanno portato alla ripetizione dei tempi antichi: "Il lunedì è una giornata difficile".

Nomi slavi

Gli antichi slavi non associavano i giorni della settimana con gli dei, ma li chiamavano semplicemente: con i loro numeri di serie. Inizialmente, la domenica era una "settimana" (che è conservata in molte lingue slave: ucraino, polacco, ceco), ma poi il nome passò a tutti i sette giorni. I giorni continuarono a essere chiamati in ordine: lunedì - "per settimana" (dopo), martedì - il secondo giorno, mercoledì - mercoledì, giovedì - il quarto, venerdì - il quinto.

"Secondo la settimana", gli agricoltori e gli artigiani erano completamente esausti e stanchi, perché la quantità di lavoro fisico nel Medioevo non poteva essere confrontata prima con le condizioni attuali. Forse, quindi, è considerato lunedì come una giornata difficile.

Un'altra ipotesi è associata ai tempi del battesimo di Rus. Uno degli storici della chiesa sostiene che tutti coloro che non sono venuti in chiesa la domenica sono stati puniti fisicamente il giorno successivo, lunedì.

Ritmo biologico e lo stress passivo

I fisiologi ritengono inoltre che lo stress sia associato unicamente al fatto che il lunedì al lavoro dopo il fine settimana. Rilassante, il corpo reagisce negativamente ad un aumento precoce e il livello di ormoni che contribuiscono a un lavoro efficace è estremamente basso. Ecco perché irritabilità, sonnolenza e cattivo umore sono completamente sorprendenti.

L'affermazione che anche i disoccupati si sentono infelici il primo giorno della settimana è giustificata dal fenomeno dello stress passivo. La condizione è pericolosa perché non può essere controllata in modo indipendente. Lo stress passivo sta nel fatto che anche quando una persona ha imparato ad affrontare le proprie emozioni, se tutti sono irritati, il negativo viene trasmesso agli altri membri della squadra.

Tutto accade secondo il principio di un effetto di rete che viene spesso utilizzato negli affari: più persone già utilizzano il prodotto, maggiore sarà il numero di potenziali clienti che lo acquisteranno.

Paternità dell'espressione

Chi ha detto che il lunedì è un giorno duro è sconosciuto per certo. Inoltre, difficilmente è possibile stabilire la paternità della frase - l'espressione è diventata così saldamente radicata nella vita di tutti i giorni che numerosi riferimenti ad essa in film, opere musicali, periodici e programmi di notizie in televisione non sollevano nemmeno domande.

Così, si scopre che senza pensare di dire "Il lunedì è una giornata difficile", ci programmiamo inavvertitamente per stanchezza, irritabilità e insuccesso. Seguendo le superstizioni e le dicerie, le persone stesse rendono le loro vite grigie e durature come da chiamata a chiamata - da un fine settimana all'altro.

A proposito di "Weekend Happiness"

Quest'ultimo è pienamente supportato da uno studio curioso del fondatore e ispiratore ideologico della risorsa Crew - un team di web designer professionisti, esperti di ottimizzazione dei motori di ricerca, programmatori e sviluppatori di siti Web e applicazioni mobili. Michael Chu (Mikael Cho) si riferisce agli psicologi dell'Università di Rochester, i quali hanno scoperto che, indipendentemente dalla professione, dallo stipendio, dal programma e dalle priorità di vita, le persone sono più felici nei weekend che nella settimana lavorativa.

Prima di tutto, Michael Chu ha deciso di riconoscere da sé le fonti di felicità e stress, nonché di registrare in dettaglio il modello del sonno, il cibo, i principali eventi accaduti durante il giorno, i suoi sentimenti e segnare il punteggio giornaliero su una scala da 1 a 10. È stato pianificato un lungo esperimento, ma ovvio i modelli hanno cominciato ad apparire entro 10 giorni.

La media settimanale media era di 6.5 punti, il fine settimana - 7.5. Dopo aver analizzato letteralmente "brutto giorno", Michael riuscì a scoprire che l'unica ragione del negativo era la costante sensazione che una quantità "insufficiente" di lavoro fosse fatta in un giorno.

Di conseguenza, Michael Chu è stato in grado di determinare cosa gli porta gioia, e ciò che diventa la fonte di ulteriori esperienze. Naturalmente, non è stato possibile modificare il programma di lavoro, ma è risultato capire la cosa principale - ogni giorno sii felice Questo è completamente normale. Lo stress, la rabbia e la rabbia sono anche normali esperienze emotive. Allo stesso tempo, è del tutto possibile e persino necessario migliorare i propri sentimenti da un giorno passato, perché uccide lo stress prolungato, non le emozioni negative a breve termine.

Come affrontare lo stress

Affrontare lo "stress del lunedì" e la sensazione di una quantità insufficiente di lavoro svolto (che è la ragione principale per dire che il lunedì è una giornata difficile) è piuttosto semplice:

• Crea una chiara lista di cose da fare e raggruppa piccole attività dello stesso tipo (ad esempio, controlla la posta elettronica e rispondi a tutte le email contemporaneamente, invece di controllare Gmail ogni mezz'ora).

• Per pianificare le cose che richiedono non più di 5-6 ore, quindi ci sarà tempo per pause e riunioni non programmate, rielaborazioni e altri eventi che sono quasi impossibili da prevedere.

• Creare un elenco separato con casi "non selezionati": attività che possono essere eseguite in qualsiasi giorno durante la settimana o in un altro periodo di tempo, l'implementazione dei casi da questo elenco deve essere avviata solo dopo il tempo libero e tutte le attività pianificate sono completate.

• Risolto il problema al lavoro e avvisare gli altri che le attività svolte richiedono concentrazione.

• Dormi per un tempo sufficiente, e se non vuoi dormire, lavora, dopotutto, mezz'ora di lavoro è calmata molto meglio delle angosce orarie e delle preoccupazioni per la stretta scadenza a letto.

• Più tempo per muoversi e passare il tempo con i propri cari.

• Inizia a cucinare cibi sani e fai una lista di cibi sani che puoi mangiare.

Tutto il tempo di vivere in previsione del fine settimana, delle vacanze e della "vita migliore" - non un'opzione. È sufficiente solo determinare ciò che porta gioia e ciò che disturba, e di conseguenza aumentare o diminuire l'influenza di questi fattori nel giorno passato. Quindi la frase "Il lunedì è un giorno difficile" cesserà di essere una fonte di ulteriore stress.