Mele verdi caloriche fresche e cotte

Uno stile di vita sano non significa solo cibo sano, ma anche gustoso. E cosa può essere più buono della frutta, che non solo rinfresca perfettamente, ma soddisfa anche la fame, sostituisce il dolce. I frutti più accessibili sono le mele, specialmente quelle verdi. Ma molti che vogliono perdere peso sono perplessi dalla domanda: "Qual è il contenuto calorico delle mele verdi?"

Mele fresche

Tutti sanno quanto sia utile la frutta, ma pochi sanno che è una fonte carboidrati veloci a volte possono anche prevenire la perdita di peso! In questo caso, le mele sono le più innocue nel senso che il contenuto calorico delle mele verdi è piccolo, ma allo stesso tempo non sono dolci come altri frutti e bacche. Le mele sono anche un deposito di sostanze utili, come il potassio, il magnesio, le vitamine C e B, oltre a una varietà di oligoelementi. Le mele aiutano a purificare il corpo, eliminare le tossine e le tossine e persino a ringiovanire. Allo stesso tempo, il contenuto calorico delle mele verdi è di sole 47 calorie per cento grammi. Dato che anche la dieta più rigorosa non è progettata per consumare meno di 1200 calorie, le mele si adatteranno perfettamente alla dieta, anche a coloro che stanno cercando di affrontare chili in più. Certo, le mele sono fresche, possono essere appetitose croccanti e allo stesso tempo sopprimono perfettamente la sensazione di fame. Ma molte persone sanno in prima persona quanto siano gustose le mele cotte. Danneggiano la figura e quante calorie ci sono in una mela cotta?

Mele cotte

Chi si siede su diete rigorose raramente si concede dolcezza. In tal caso mele cotte per dessert può essere una vera delizia. Le mele cotte al calorico dipendono dagli ingredienti che vengono aggiunti al piatto. È normale cuocere le mele con lo zucchero (zucchero a velo) e la cannella. In questo dessert saranno circa 90 calorie per cento grammi. È molto meglio sostituire lo zucchero con il miele, nel qual caso il prodotto sarà più naturale e utile, anche se il contenuto calorico sarà più o meno lo stesso. Nonostante il fatto che la cannella sia considerata la migliore aggiunta alle mele, la loro combinazione con la vaniglia può sembrare piuttosto interessante. Il gusto sarà più morbido e tenero. Per coloro che temono che aggiungendo zucchero o caloria di miele le mele verdi quando cuociono aumentano troppo, puoi usare sostituti dello zucchero, che sono completamente non nutritivi e non contengono carboidrati. Molti hanno sentito parlare dei pericoli sostituti dello zucchero su base sintetica, quindi puoi usare naturale, su eritritide o stevia. In tal caso mele cotte conterrà non più di 50 calorie. Nonostante alcune delle vitamine evaporino dopo il trattamento termico, le mele cotte continuano a beneficiare del corpo. Inoltre, sono meglio assorbiti dallo stomaco, se ci sono problemi con esso nella forma, ad esempio, di elevata acidità. La cosa più importante quando si segue una dieta o semplicemente si mangia bene è che tutte le sostanze sono ingerite nel corpo e la dieta è equilibrata. Le mele, a basso contenuto calorico, ma fonte di vitamine, si adattano perfettamente al menu.