Sempre voglia di dormire - le ragioni

Desiderio costante di dormire!

Molte persone si lamentano di essere costantemente voglio dormire In alcuni casi, ciò è dovuto alla mancanza di vitamine, in altri - con disturbi del sonno, in altri - a problemi di salute. In questo articolo esamineremo i motivi più importanti per cui le persone tendono a dormire.

Sempre voglia di dormire - le ragioni

1. La maggior parte delle persone tende a dormire dopo un pranzo denso e gustoso. La ragione di ciò è che il sangue scorre nell'intestino, e dal cervello, per così dire, prosciuga. Quindi, il cervello inizia a lavorare a metà forza e la persona inizia ad addormentarsi. Per evitare questo, mangiare pasti piccoli, uniformemente durante il giorno. È meglio mangiare più volte al giorno per un po ', e non mangiare immediatamente mezzo casseruola.

2. Le persone vogliono sempre dormire nel tardo autunno e in inverno. La ragione è che l'aria fredda è più scarsa e contiene pochissimo ossigeno. Anche in inverno, le persone consumano pochissimi frutta e verdura fresca che contengono vitamine, con conseguente carenza di vitamine. Per questi due motivi metabolismo rallenta e la persona inizia a dormire.

3. Durante la pioggia, alcune persone tendono a dormire molto, perché la quantità di ossigeno nell'aria diminuisce, la pressione atmosferica diminuisce.

4. Se vuoi costantemente dormire, allora dovresti prestare attenzione al tuo sonno. Quando una persona dorme a lungo per 5-6 ore, sviluppa una mancanza cronica di sonno. Ritmi biologici il nostro corpo è progettato in modo che dopo 13-15 ore di stato attivo, il corpo entri automaticamente in stato di sonnolenza. È meglio addormentarsi e svegliarsi ad una certa ora, mentre si paga il sonno non meno di 8 ore al giorno.

5. Le persone vogliono davvero dormire durante il periodo di malattia e assumere vari farmaci. Molti farmaci contengono erbe lenitive che causa sonnolenza. La sonnolenza può anche essere causata da depressione, squilibri ormonali, anemia, carenza vitaminica e altre malattie.

6. Voglio davvero dormire se sei influenzato. Prova ad analizzare se sei influenzato in auto o con i mezzi pubblici.

Sempre voglia di dormire - metodi di lotta

Per superare lo stato di sonnolenza, prima di tutto, dovresti imparare a rilassarti. Per fare questo, sviluppare regime giorno che includerà un sonno sano da otto ore al giorno, un'abbondanza di cibi contenenti vitamine, vari allenamenti, passeggiate all'aria aperta, ecc. Cerca di eliminare completamente l'uso di bevande alcoliche, smetti di fumare. Bevi acqua frizzante purificata (almeno un litro e mezzo al giorno), iscriviti a una palestra o nuota. Cerca di non sentirti troppo stanco al lavoro, perché il corpo sovraccarico è sotto stress, con conseguenti rotture nervose che portano ad un aumento del desiderio di dormire. Puoi anche provare a bere bevande toniche: caffè, energia. Se hai ascoltato il consiglio, ma non ci sono risultati, assicurati di consultare il medico. Voglio costantemente dormire una persona che è malata di qualcosa, quindi la ragione dovrebbe essere cercata all'interno del tuo corpo. Speriamo che questo articolo ti abbia aiutato a capire le cause della tua malattia.