Gelato calorico di diversi tipi

La delicatezza preferita di molti bambini e adulti - il gelato - attira semplicemente l'attenzione. Il dessert freddo è particolarmente richiesto nelle calde giornate estive, e vari tipi e gusti soddisferanno quasi ogni acquirente. Cosa può preoccupare in un piatto così sicuro, che letteralmente simboleggia una vacanza spensierata? Prima di tutto, ovviamente, il contenuto calorico del gelato: puoi mangiare l'apporto calorico giornaliero del tutto inosservato, semplicemente lasciandoti rilassare per più porzioni. Puoi capire la ricchezza delle offerte se esamini attentamente tutti i dettagli.

Calorie dolci da dessert

Anche il consueto trattamento a freddo si riferisce a un dessert piuttosto ipercalorico, e se consideri che i produttori nella battaglia per l'acquirente generosamente aggiungono caramello, cioccolato, zucchero a velo noci e tutti i tipi di sciroppi, il contenuto calorico del gelato aumenta drammaticamente. E succede completamente inosservato dal consumatore. Il gelato ordinario, quindi, può moltiplicare il numero di calorie della metà o anche di più.

Nella maggior parte dei casi, le cifre entusiasmanti per osservare la gente sono indicate sulla confezione, vale la pena studiare attentamente queste informazioni quando acquisti il ​​gelato. Il valore calorico per 100 grammi di prodotto nella fascia di prezzo medio è di circa 200 unità. È senza tutti i tipi di riempitivi e dolcificanti.

Un po 'più semplice dei cosiddetti soft ice cream. A causa della struttura a ventosa dell'aria nella porzione contiene molto meno grassi e carboidrati, ma questo non accade a causa della composizione dietetica. Il gelato semplicemente morbido è più leggero, una porzione di 50 grammi sembra grande quasi quanto un pacchetto da cento grammi di un dolce tradizionale.

Gelato calorico "gelato"

Uno dei tipi più popolari di gelato è il gelato. Il contenuto specifico di grasso di latte nel dessert può raggiungere il 20% in grasso e fino al 15% nella sua versione classica. Anche nella composizione di questo prodotto una grande percentuale di uova, diverse tipi di zucchero. Questo gelato ha un delicato sapore cremoso e una consistenza piacevole, senza scricchiolio dei cristalli di ghiaccio.

Caloria standard gelato "gelato" è 227 kcal per 100 grammi di prodotto. La porzione di questo è, a seconda degli standard del produttore, circa 70 grammi su un bastoncino o 60 grammi in un bicchiere per waffle.

Gelato

Quasi gustoso come il gelato, il gelato è fatto con crema di latte naturale. Il contenuto di grassi è dell'8-10%, la quantità di zucchero e di altri additivi dolci - facoltativo, a seconda delle condizioni tecniche di questo prodotto. Il contenuto calorico standard di gelato cremoso senza aggiunte varie è 165-180 chilocalorie per 100 grammi. Il gusto è leggermente più leggero rispetto al gelato, perché il contenuto di uova e zucchero è ridotto. Il dessert dovrebbe essere uniforme, senza l'inclusione del ghiaccio.

A causa del fatto che il solito cono di cialda contiene circa 60 grammi, il contenuto calorico del gelato in una tazza è inferiore a quello indicato sopra. Riducendo le porzioni, è possibile ridurre abbastanza il valore nutrizionale del dessert, quindi se si conta il consumo calorico giornaliero, è necessario verificare con i dati sul pacchetto e tenere conto della differenza nella dimensione delle porzioni.

Gelato al cioccolato

Probabilmente una delle combinazioni di gusti e trame di maggior successo è il gelato e il cioccolato. Ci sono diverse varietà di questo dolce. Può essere gelato cremoso o da latte con l'aggiunta di cacao, la delicatezza allo stesso tempo ha un aspetto appetitoso al cioccolato. C'è anche un gelato al cioccolato in vendita.

Ci sono opzioni con la mollica di cioccolato nella composizione del solito gelato bianco, i dolci ricoperti di glassa al cioccolato o con sciroppi e paste di cacao come riempitivi. L'aroma e il gusto delicato hanno conquistato molti fan, questo è un ottimo modo per rinfrescarsi al caldo e mangiare una porzione di dolce, dolce miglioramento dell'umore. Nella battaglia per la figura snella, uno dei principali nemici è il gelato al cioccolato: il contenuto calorico è di 236 kilocalorie per 100 grammi quando si tratta di gelato. Cioè, un aumento di circa 10 kilocalorie non è sufficiente a negare a te stesso il tuo gusto preferito.

Gelato

Tra i vari dessert, il contenuto calorico del gelato caseario è approssimativamente nel range che può essere considerato vicino alla dieta. Solo 126 kcal per 100 grammi di prodotto. Se stiamo parlando di creme brulee non meno popolare, allora questa cifra è leggermente più alta - 134 kilocalorie. Quindi, un bicchiere normale che pesa 60 grammi aggiungerà solo 76 chilocalorie alla quantità giornaliera di calorie consumate. Non è tanto per rovinare il tuo umore e impegnarsi in auto-flagellazione.

Il più insidioso è il gelato al latte McDonald's - il contenuto calorico di una porzione, ad esempio un dessert alla fragola, è di 265 kcal. L'aumento del contenuto di zucchero è responsabile di numeri così folli, in una porzione - 44 grammi, quasi la metà della norma giornaliera. Il gelato al caramello o al cioccolato da questo posto ritarda già a 315-325 kcal per porzione.

Fruit Ice e Sherbet

I dessert più dietetici e freddi sono, naturalmente, il gelato alla frutta e il sorbetto. Non è nemmeno gelato: il contenuto calorico medio per 100 grammi è di 100 kcal. Il gelato alla frutta è semplicemente succo di frutta congelato, e il sorbetto nella maggior parte dei casi è purea di frutta e verdura, congelata con colpi continui. I dolcificanti e i coloranti non dovrebbero idealmente essere aggiunti a questi dessert, ma, come sempre, tutto dipende dal produttore.

Le principali funzioni dei dessert freddi nella calura estiva - si sta raffreddando, in modo che il gusto di frutti o bacche possa essere una decorazione abbastanza buona della giornata. Non meno popolare yogurt gelato, se il suo contenuto di grassi è ridotto, il contenuto calorico si avvicina ai dessert leggeri.

Come ridurre le calorie del gelato

Se il coppa gelato era e rimane ancora amato, non significa che devi scricchiolare il gelato alla frutta, mentre sogna un delicato aroma di crema. Infatti, il contenuto calorico del gelato nella dieta può essere ridotto senza sacrificare le proprie dipendenze alimentari.

Per cominciare, si consiglia di ridurre le porzioni. Se il principale eccesso di calorie che si ottiene dal gelato, si dovrebbe smettere di comprare pacchetti di chilogrammo - provocano un eccesso di cibo significativo. La solita porzione di 60 grammi svolge pienamente la sua funzione: migliora l'umore, piace con il tuo gusto preferito. Puoi anche combinare il gelato con frutti e bacche fresche, mentre il gelato richiede un bel po ', solo come ornamento. Le preferenze aromatiche trarranno beneficio e la quantità di grasso in tale dessert può essere significativamente ridotta.

Puoi aggiungere un cucchiaino del tuo gelato preferito nel caffè, che sostituirà completamente la porzione completa di dessert, ridurrai la quantità di zucchero nella bevanda e arricchirla con un gusto gradevole.

Le calorie fredde sono pericolose?

È davvero il gelato che è colpevole di chili in più? Prima di tutto, lo zucchero e il grasso del latte, contenuti in una prelibatezza, sono biasimati, e il contenuto calorico del gelato parla da sé: se le calorie sono presenti, saranno sicuramente insidiosamente depositate sui lati.

Tuttavia, è necessario tener conto di altre sfumature. Il gelato è un dessert freddo, il corpo spende calorie per riscaldarlo a temperatura corporea. Carboidrati veloci quasi istantaneamente assorbito, il livello di zucchero nel sangue aumenta, come influenza il benessere? Molti dicono che se si mangia una porzione di gelato in una giornata calda, l'umore migliora, la letargo assonnata inerente al periodo caldo scompare. È vero, lo zucchero alimenta le funzioni mentali, è grazie a questo che la mente diventa più chiara e il nostro benessere migliora. Si può dire che il gelato è un tonico estivo unico.

Come grasso in più, vengono consumate solo le calorie in eccesso. Se conduci uno stile di vita attivo, la fonte di energia non è così importante, può essere un gelato condizionatamente dannoso o una grande porzione di insalata sana. Goditi i tuoi gusti preferiti con moderazione e la figura non ne risentirà.